三伏天總共多少天

三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動，三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中旬至8月上旬間。

每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。我國古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天。看來，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段,人體腠理疏松,經(jīng)絡(luò)氣血流通,有利于藥物的滲透與吸收,而庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里),為溫煦肺經(jīng)陽氣,驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機。加之精心選取有溫經(jīng)散寒、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進行敷貼,相得益彰，共收扶正祛邪之功，故而能起到防病治病的作用。

三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十?dāng)?shù)去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之后的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。比如，2006年的夏至，是西歷年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始;十天之后，又是個庚日，也就是7月29日，就進入了第二伏;十天之后，又是一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏。這就是說，每年進入三伏天之后，都是很熱的，特別是第三伏的十天，是最熱的。

三伏天該注意什么?

三伏天是夏天最炎熱最難熬的時期，從七月中旬到八月中旬的這段時間里，很多體質(zhì)弱的人或不耐熱的人會難以忍受而出現(xiàn)一系列不適反應(yīng)。下面，讓我們一起去了解三伏天該注意些什么?

首先三伏天里，飲食格外重要。要多食用酸性的食物，一定要是酸性的不是堿性的哦，因為酸性的很重要嘛，它是可以清熱去火的。要知道身體上火是一件很麻煩的事情呢，那么有哪些是酸性的呢，比如，菠蘿。

其次呢，在這種最炎熱的季節(jié)里，一定要注意多補水。吃含有豐富水分的水果和高纖維的水果，這樣不僅保持了體內(nèi)水分的平衡，而且又健康了身體。

最后要注意的是，由于三伏天天氣的炎熱，最好少出門，或者不得不出門時攜帶防暑藥物，避免中暑，也要帶傘戴帽等避免曬傷。同時要身著透氣性比較好的衣物。三伏天悶熱，人又容易上火，抵抗力差的小孩和老人要多加注意。

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