腰背部肌肉痛是怎么回事

腰背部肌肉痛是很常見的情況，上了年紀的人也會出現(xiàn)常見的腰背酸痛的情況，肌肉痛時間長了也會出現(xiàn)勞損的，一定要了解這個腰背部肌肉痛是怎么回事，到底是什么樣的原因產(chǎn)生的這個情況呢，生活中如何正確的鑒別什么情況是屬于腰背部肌肉痛呢，下面就針對這個疾病詳細的給大家做個介紹。

運動醫(yī)學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：

一種是運動后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至會出現(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。

肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓練或一個不太適應(yīng)(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產(chǎn)生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的后果。

拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別

肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現(xiàn)，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。

總之，運動后肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質(zhì)完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫(yī)學手段解決了。

為何肌肉會酸痛

肌肉酸痛產(chǎn)生的機制較復雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結(jié)締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產(chǎn)生變化或急性發(fā)炎等，也可造成肌肉酸痛。

乳酸是怎樣產(chǎn)生的

人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內(nèi)的有氧代謝，就是有氧運動;但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產(chǎn)生大量乳酸等中間代謝產(chǎn)物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。

腰背部肌肉痛到底是一種什么樣的疾病呢，通過介紹大家對于介紹了解的很多了，肌肉痛可以有上面的一些癥狀的，很多人一旦出現(xiàn)了腰背部肌肉痛的時候就一定要注意了，很容易出現(xiàn)身體的損傷的，情況嚴重的話也會導致炎癥的發(fā)生的，及時的預防才是最重要的。

【腰背部肌肉痛是怎么回事】相關(guān)文章：

大腿根部肌肉痛怎么辦08-17

女人如何保養(yǎng)背部05-15

甩掉水桶腰 夏季10大緊急瘦腰絕招09-02

如何快速瘦腰 6個方法就能擁有小蠻腰09-15

10妙招立現(xiàn)水蛇腰08-17

怎么樣快速瘦腰？09-12

腰后部疼痛如何治療08-17

瘦出黃金小蠻腰07-01

如何瘦腰 輕松擁有細腰的方法08-03

臀大肌定位法有哪些08-15