怎樣治療產(chǎn)后憂郁呢

有很多年輕的媽媽，因為是第一次進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，所以無論從生理上還是心理上都有很多不適應(yīng)。緊接著在產(chǎn)后就會出現(xiàn)一系列的問題。就比如說產(chǎn)后憂郁癥。一旦患上，首先會影響到產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)節(jié)，再者也會影響到嬰兒的健康發(fā)育。所以說，產(chǎn)后憂郁還是一個相當(dāng)棘手的問題。那今天就來說一說怎樣治療產(chǎn)后憂郁呢？

從生理上解釋，母體在懷孕期間會分泌出許多保應(yīng)胎兒成長的荷爾蒙，但在產(chǎn)后七十二小時之內(nèi)逐漸消失，改為分泌供應(yīng)母乳的他種荷爾蒙。在這段很短的期間內(nèi)，母體內(nèi)的荷爾蒙因此發(fā)生劇烈變化，而導(dǎo)致精神上種種不安，如頭疼、輕微憂郁、無法入睡、容易掉發(fā)、手足無措等癥狀，這就是所謂的“產(chǎn)后憂郁癥”。

治療方法如下：

1、母親可以在在嬰兒睡覺的時候，母親盡量休息或小睡一會兒。

2、中醫(yī)專家李少華建議產(chǎn)后抑郁癥的患者可以和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。

3、學(xué)會在寶寶睡覺的時候讓自己放松——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。

4、把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。不要一個人憋在心里。

母親是偉大的，而女人又是不容易的。所以說女人就更應(yīng)該照顧好自己。有寶寶之前要做好充足的準(zhǔn)備，包括心理和身體上。生產(chǎn)之后也要愛惜自己的身體，有了什么不舒服的癥狀要學(xué)會自己慢慢調(diào)節(jié)一下！

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