肱二頭肌肌肉拉傷怎么辦

肌肉對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都特別重要，在平時(shí)我們進(jìn)行健身或是工作的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)肌肉的拉傷的情況，出現(xiàn)拉傷后，不但會(huì)有疼痛的情況，還會(huì)影響到我們正常的生活和工作，所以一定要引起高度的重視，那么，肱二頭肌肌肉拉傷怎么辦？下面我們來(lái)進(jìn)行一下了解，希望對(duì)朋友們有幫助。

肌肉拉傷后練習(xí)應(yīng)量力而行，一般以不感覺傷處疼痛為準(zhǔn)。注意加強(qiáng)易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習(xí)，使屈肌和伸肌的力量達(dá)到相對(duì)平衡，這是防止肌肉拉傷的有效措施。

肌肉輕度拉傷及肌肉痙攣者，用針刺療法會(huì)取得顯著療效，不同的針刺強(qiáng)度和針刺頻率使受傷或痙攣的肌肉能夠在適度的范圍內(nèi)按照不同的節(jié)奏和強(qiáng)度進(jìn)行舒張和收縮，從而有助于恢復(fù)肌肉的彈性；肌纖維部分?jǐn)嗔颜撸�早期用冷敷、加壓包扎，還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼病，48小時(shí)后開始按摩，手法要輕緩；懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應(yīng)在局部加壓包扎，固定患肢，立即送醫(yī)院確診，必要時(shí)還要接受手術(shù)治療。

通過(guò)上述的介紹，我們知道了肱二頭肌肌肉拉傷怎么辦，在平時(shí)進(jìn)行工作或是肌肉訓(xùn)練的時(shí)候一定要注意，特別是肌肉訓(xùn)練的時(shí)候要在器械訓(xùn)練前進(jìn)行熱身活動(dòng)，這樣可以有效的避免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，另外也要做到力所能及。

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