腸胃不好不吸收怎么辦呢

可能有很多的朋友在日常的飲食中都有吃一點點就吃飽了的感覺，而且吃下去的食物還不易消化，腸道往往不能正常的吸收，這些問題都是腸胃不好的癥狀表現(xiàn)。如此一來，腸胃不好的朋友更應(yīng)該在自己平時的飲食中格外的注意。那么腸胃不好不吸收該怎么辦呢？我們一起來了解一下吧！

一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

通過上面的介紹，我么知道了腸胃不好不易吸收的主要原因還是因為自身的飲食方式出現(xiàn)了問題。我們?nèi)梭w的生物鐘是有一定的規(guī)律的，所以一日三餐以及睡覺起床都應(yīng)該嚴(yán)格的按照生物鐘的時間來進(jìn)行完成。生物鐘一旦紊亂，腸胃消化就成了首當(dāng)其沖的問題。

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