健脾胃養(yǎng)生粥怎么做

到了夏天之后，很多小孩子胃口都不是很好，都不想吃飯，甚至有一些孩子偏食，喜歡吃冷食，很多家長都非常擔心，害怕孩子沒有胃口影響到營養(yǎng)的吸收，影響孩子的身體發(fā)育的，平時多給孩子做一些健脾胃養(yǎng)生粥，這樣才能保證孩子的營養(yǎng)健康，那么如何來做這樣的養(yǎng)生粥呢，下面就具體的介紹做法。

推薦一：山藥蓮子粥

材料：山藥50克左右，蓮子20~30克。

做法：每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調成糊糊來喂養(yǎng)。

功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

推薦二：紅豆粥

材料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。

做法：將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。用大火燒沸后，轉用小火，煮至黏稠為止。在粥內加入適量紅糖，燒開盛入碗內，撒上少許糖桂花即可。

功效：和胃滋陰，養(yǎng)血補血。此粥色澤紅潤，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對幼兒大腦發(fā)育有重要作用。

推薦三：荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。

做法：先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。

功效：清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢。

以上給大家推薦的三款養(yǎng)生粥非常的適合一些小孩子，特別是小孩子的身體非常的虛弱，特別是到了天氣炎熱的時候，胃口是非常的不好的，甚至也會出現(xiàn)各種偏食挑食的情況，這樣對孩子的身體發(fā)育有很多的危害的，因此需要重視一下飲食，多喝一些養(yǎng)生粥才能夠對身體有利。

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