冬天的水果有哪些好處呢

因?yàn)槎�天的天氣比較干燥，多吃水果對(duì)身體很有益處，水果含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，預(yù)防疾病，增進(jìn)健康。冬季氣候常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質(zhì)的水果，水果種類很多，那么冬天的水果到底有哪些好處呢，相信大家都很好奇吧，讓我們一起來(lái)了解下吧。

1、蘋果

蘋果數(shù)山東煙臺(tái)的最佳，水分充足，營(yíng)養(yǎng)都豐富，是含鋅量最多的水果。很多人都“傳誦”“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這句話，說(shuō)明多吃蘋果對(duì)我們身體有很大幫助哦。蘋果中含有各種保濕因子，對(duì)皮膚有保濕作用。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維他命C，能抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃獼猴桃可以通便、潤(rùn)腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。

3、木瓜

木瓜可以作為蔬菜，也可以作為水果。木瓜富含營(yíng)養(yǎng)，卡路里低，助消化之余潤(rùn)肺止咳。木瓜性溫不寒不燥，多吃可以補(bǔ)充水分，讓皮膚光潔柔嫩，去皺抗衰，使面色紅潤(rùn)。

4、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適合冬季食用。但是梨性寒，生吃容易傷胃，最好是燉冰糖雪梨，潤(rùn)澤肺腑、防止咽干喉疼、大便燥結(jié)。

5、甘蔗

冬季補(bǔ)水怎么能少得了甘蔗呢？甘蔗味甘、澀，性平，對(duì)熱傷津液、心煩口渴、肺燥咳嗽，咽干痰稠、大便燥結(jié)有輔助治療作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)和水分，滋潤(rùn)肌體，防止上火燥熱。

以上所講述的就是適合冬天的水果有哪些好處，適于冬季吃的水果雖然有這么多好處，但是也不能過(guò)量，吸收不了也是浪費(fèi)。所以，選擇合適于你的水果，能幫助你健康地度過(guò)冬天。適當(dāng)?shù)亩鄤?dòng)動(dòng)，保持好的心態(tài)，良好的生活習(xí)慣對(duì)健康是更有益處的。同時(shí)祝您健康。

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