花生作為非常平常普通的食物，一直都是我們生活當(dāng)中很容易吃得到的，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻并不普通，因?yàn)榭梢詭椭覀凁B(yǎng)胃同時(shí)，對(duì)于有效的補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以達(dá)到很好的效果，也能夠幫助女性補(bǔ)血補(bǔ)氣，有效的緩解經(jīng)期的一些不適癥狀發(fā)生。
人們一般都喜歡把花生做熟了吃，其實(shí)生吃花生有很多意想不到的好處。解放軍二炮總醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主管技師宋麗群介紹說(shuō)，吃生花生有一個(gè)突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因?yàn)榛ㄉ缓伙柡椭舅�，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過(guò)50克），對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。
吃生花生時(shí)一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個(gè)好東西。女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃，對(duì)于養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。
但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃�；ㄉt衣能止血、促進(jìn)凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)血淤難散，加重淤腫。另外，因?yàn)榛ㄉ泻械挠椭�，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過(guò)膽囊切除手術(shù)或膽病患者，也不宜多吃花生。 花生營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質(zhì)、棕桐酸等。
在你的身邊，這些平常普通的食物很容易被忽略。其實(shí)就是人們沒(méi)有了解它的功效造成的，所以在現(xiàn)在，通過(guò)以上所介紹的這些內(nèi)容之后，大家就應(yīng)該注意了，關(guān)注這些食物的保健價(jià)值，我們就可以利用它為我們的健康做保障。