吃什么瘦臉最快最有效呢？

其實(shí)想要瘦臉減肥飲食方式也是比較有效的，當(dāng)然也要注意配合一些運(yùn)動(dòng)，而瘦臉可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆薏仁粥，因?yàn)榫G豆還有很好的利尿改善水腫的功效，而且這一到時(shí)候還可以幫助我們美白肌膚。

一、綠豆苡仁粥

材料：綠豆20克，苡仁20克

做法：1.將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜

2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開(kāi)

3.燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用

4.由于粥品系列本身沒(méi)有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點(diǎn)砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因?yàn)樗鼈兌际歉邿崃康臇|西哦

功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。

二、苦瓜瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

2.鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘

3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

三、西瓜雪泥

材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

做法：1.將西瓜去皮切成小塊

2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪打均勻

3.加入果糖拌勻即可

功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進(jìn)水分的排出，由于市場(chǎng)上買(mǎi)的果汁熱量很高，沒(méi)吃正餐照樣瘦不下來(lái)。所以最好以加冰塊為主，對(duì)于去脂很有幫助。

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