海帶蓮藕豬蹄湯怎么做

秋季的季節(jié)多喝一些湯水，既可以補(bǔ)充身體有能夠養(yǎng)肝養(yǎng)胃，喝湯有講究，秋天的這個(gè)季節(jié)天氣本來(lái)就比較干燥，加上生活當(dāng)中的空氣環(huán)境，水分蒸發(fā)的太快，那皮膚就會(huì)沒(méi)有了光滑q彈的感覺(jué)，接下來(lái)就為大家推薦一道保養(yǎng)護(hù)膚的湯羹，這一道海帶蓮藕豬蹄湯是一道既滋補(bǔ)又美味的湯羹。

菜譜特色：

豬蹄的膠原蛋白在人的皮膚中起到良好的吸水和保水作用，不缺水的皮膚就會(huì)顯得水嫩光滑、結(jié)實(shí)有彈性。豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等含膠質(zhì)的食物中，都含有較豐富的膠原蛋白，所以說(shuō)吃皮補(bǔ)皮。這道湯營(yíng)養(yǎng)豐富，味道一流。

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1、豬蹄洗凈后用沸水略燙幾分鐘取出再?zèng)_洗干凈。

2、鍋中加清水煮沸后放入豬蹄和少許姜粉，微火煮至自已喜歡的程度。

3、海帶提前一個(gè)晚上泡開(kāi)，中間換幾次水，豬蹄差不多燉好時(shí)加入切塊的海帶，再煮10~20分鐘即可。

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蓮藕豬蹄湯

原料：蓮藕500克。紅豆200克，魚100克，豬蹄250克。

蓮藕豬蹄湯的做法

1.蓮藕洗凈切件，紅豆揀洗凈，魚切碎，豬蹄洗凈斬件。

2.全部用料同時(shí)入煲，倒入適量清水，煲4～5小時(shí)，即成。

蓮藕豬蹄湯的功效：補(bǔ)血生血，清潤(rùn)解燥。

蓮藕豬蹄湯

豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、鎂、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素c、維生素D、維生素E、維生素K等成分。豬蹄富含膠原蛋白質(zhì)，多吃可使皺紋推遲發(fā)生和減少，對(duì)人體皮膚有較好的保健美容作用..[更多]

以上這一道海帶蓮藕豬蹄湯怎么做，現(xiàn)在也不少的女性朋友們擔(dān)心，喝一些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的湯羹可能會(huì)造成身體發(fā)胖，其實(shí)大家并不用擔(dān)心，因?yàn)樨i蹄當(dāng)中含有較多蛋白質(zhì)和碳水化合物，搭配上海帶的話就可以排泄掉這些蛋白質(zhì)，所以說(shuō)喝了之后對(duì)身體有好處沒(méi)有壞處。

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