蓮藕湯材料有哪些？

蓮藕作為一種養(yǎng)生食品，因為其蛋白質(zhì)含量超高被越來越多的人所認可和接受。與此同時，在養(yǎng)生方面，他還可以有效的降血糖降血壓，以及防癌的功效。寒冷的冬季，如果可以喝上一碗蓮藕湯，不僅可以幫助我們暖身，與此同時，還可以調(diào)理內(nèi)分泌，促進腸胃蠕動，真是非常好的選擇。

蓮藕湯：養(yǎng)生湯。秋天氣候干燥，如果不注意保養(yǎng)，皮膚會衰老得很快。

做法編輯

1.蓮藕洗凈切片，黃花菜洗凈打結(jié)。

2.鍋中倒入3碗水，放入蓮藕、黃花菜煮20分鐘，至約剩1碗的量，加入鹽調(diào)味即可飲用。

3.于睡前服用，湯和蓮藕、黃花菜都要吃完。

主料：

排骨(燙飛水后洗凈)，蓮藕切片，

海帶結(jié)，蔥段，姜片，枸杞

輔料：

料酒，鹽，味精，醬油

制作步驟：

1、4-5飯碗水燒開，放進蓮藕煮30分鐘;

2、加入排骨，姜片繼續(xù)煮60分鐘;

3、加海帶結(jié)，所有調(diào)味料煮10分鐘;

4、放進蔥段/枸杞煮約3分鐘即可。

蕓豆蓮藕豬蹄湯

主料：豬蹄三只，蓮藕一截，蕓豆一小碗

配料：姜3~5片，八角一個，蔥一段，鹽適量

做法：

1.蕓豆提前用溫水浸泡12小時以上，豬蹄處理干凈，蓮藕去皮，洗凈。

2.鍋中燒水，加入2片姜，燒開后，放豬蹄進入，焯出血沫。

3.豬蹄轉(zhuǎn)入煲中，放姜片、蔥段、八角。

4。加入足量的水，大火燒開。

5.放入蕓豆，中火繼續(xù)燒開30分鐘左右。

6.轉(zhuǎn)入電燉鍋中，燉4個小時，第3個小時放入蓮藕。

7.放入鹽調(diào)味即可。

由此可見，其實在日常生活中，我們在家中一樣可以做出美味的蓮藕湯，而且，也不需要非常復雜的工序，只需要較為簡單的幾步就可以完成，小編建議，如果我們的家中老人患有心腦血管疾病，可以多喝一些蓮藕湯，對身體是非常好的。

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