喝什么粥健脾呢

到底喝什么粥才能健脾呢？如果脾胃不好的話，那么就必須要從食物中來(lái)改善和調(diào)養(yǎng)，這樣才能讓自己得到健脾的效果，吃的食物中想要健脾的話必須要清淡，還要注意在給自己健脾合理飲食，如果脾胃不保養(yǎng)好的話，那么吃了食物之后很容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，甚至還會(huì)引起很多人食欲不佳的癥狀，那么喝什么粥健脾呢？

1.薏仁在準(zhǔn)備下鍋前三個(gè)小時(shí)用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2.淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。

3.根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用 。

功效

山藥粥能健脾養(yǎng)胃

小兒脾常不足，風(fēng)寒之邪如果直中脾胃或者由于不注意飲食衛(wèi)生而感受濕濁之邪，就會(huì)發(fā)生腹瀉疾病。從中醫(yī)的角度來(lái)看，小兒發(fā)病與否與其脾胃功能密切相關(guān)。進(jìn)入秋冬時(shí)節(jié)可以適當(dāng)煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調(diào)理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫(yī)師望聞問(wèn)切后，根據(jù)患兒偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強(qiáng)小兒脾胃功能，提高免疫力從而預(yù)防腹瀉疾病。以下例出幾款吃法食供參考：

山藥蓮子粥：每天取適量的新鮮山藥(50克左右)和蓮子(20~30克)給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對(duì)不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來(lái)喂養(yǎng)。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。

喝上面我們介紹的這些粥就可以得到健脾的功效，想要健脾的話多給自己吃點(diǎn)山楂，還可以吃點(diǎn)山楂來(lái)熬制的水，這樣對(duì)這樣脾胃的好處才是最好的，給自己健脾的時(shí)候還要記得給自己多吃清淡的食物，要多吃點(diǎn)蔬菜和水果，健脾的時(shí)候不能吃一些辛辣刺激的食物。

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