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寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜 這樣吃寶寶能營(yíng)養(yǎng)均衡
在幼兒時(shí)期，寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，任何一種營(yíng)養(yǎng)元素都不能缺。那么有什么科學(xué)的寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜嗎？怎么給定制寶寶營(yíng)養(yǎng)餐呢？今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧。
受兒童喜愛(ài)的三款營(yíng)養(yǎng)菜譜
香酥南瓜餅
原料
南瓜250克，糯米粉200克，豆沙餡125克，白糖25克，植物油15克。
操作
①將南瓜洗凈切塊蒸熟，冷卻后去皮攪碾成糊狀，加入糯米粉和白糖，搓拌成粉料，散鋪在籠屜中蒸熟，倒入涂過(guò)油的盆中晾冷，再搓成長(zhǎng)條，揪成10個(gè)劑子。
②將劑子按扁，包上豆沙餡，收回按成圓餅，即成南瓜餅坯。
③將平鍋置小火上，燒熱刷油，把餅坯排入鍋內(nèi)，用小火煎至兩面呈深黃色即成。
特色
南瓜含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵及多種維生素，特別是維生素的含量居瓜類(lèi)之首。另外，它還含有戎蘆巴堿、腺嘌呤、精氨酸、多縮戊糖等對(duì)人體有益的物質(zhì)。同時(shí)還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素。煎南瓜餅要用小火，以免把餅煎煳。
珍珠丸子
原料
豬肉(肥三瘦七)100 克，糯米50克，雞蛋1 個(gè)，香油、精鹽、蔥、姜末各2克，料酒3 克，味精0.5克，濕淀粉10克，紅、綠櫻桃適量。
操作
①將豬肉洗凈，剁成肉泥，放入碗內(nèi)，加入蔥末、姜末、精鹽、味精、料酒、半個(gè)雞蛋、濕淀粉及清水20 毫升拌勻上勁。
②將糯米淘洗干凈，用清水浸泡1 小時(shí)，瀝水備用。
③取一小盤(pán)，抹上香油，將肉餡擠成小肉丸，滾勻糯米，在每個(gè)丸子頂上放半個(gè)紅、綠櫻桃，上籠蒸30分鐘，取出即成。
特色
此菜糯米似珍珠，形態(tài)美觀，鮮嫩可口，很受幼兒喜愛(ài)。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)素。
三色布丁
原料
雞蛋4-5個(gè)，肉末50克，蒜葉10克，黑木耳10克，食鹽、味精、蔥、姜等各適量。
操作
①雞蛋打開(kāi)去殼，將蛋黃和蛋清分開(kāi)，放好調(diào)料拌勻待用;肉末放好調(diào)料拌勻待用;蒜葉切成末，黑木耳切成末待用。
②將肉末抹平放入平底盤(pán)中，上爐大火沸水蒸約10分鐘后，倒入蛋黃蒸約10分鐘，再倒入蛋清蒸約10分鐘后撒上黑木耳末、青蒜葉末即可。
特色
色彩鮮艷，口感極好。肉餡中還可以任意加入黑木耳、胡蘿卜以及蘑菇等食材。
寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜
吃流食
寶寶對(duì)于干的食物是吞咽不下去的，那么除了母乳，還建議給寶寶吃流食，比如把水果榨成汁，喂寶寶喝，這個(gè)喝的量根據(jù)寶寶的自身來(lái)給寶寶喝。切忌是要汁，不要里面還有干的物質(zhì)，不然會(huì)把寶寶哽咽到的。
牛奶、雞蛋羹、稀飯
寶寶除了吃母乳，還需要吃其他東西來(lái)補(bǔ)充能量。牛奶、雞蛋羹、稀飯，這3樣都是比較軟的，適合寶寶進(jìn)食。除此之外，還有一些軟的食物，家長(zhǎng)們可以給寶寶吃。
一般情況下是要根據(jù)寶寶的飲食習(xí)慣來(lái)定的，除了每天必要的母乳喂養(yǎng)，父母?jìng)兛梢赃x擇給寶寶添加一些輔助性的食物一起喂養(yǎng)，可以給寶寶更多的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)的飲食父母多多注意就好。
結(jié)語(yǔ)：寶寶在幼兒時(shí)期媽媽們一定要注意寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡，只有在小的時(shí)候打下良好的身體基礎(chǔ)，那么以后才能生長(zhǎng)的更加健康。今天和大家分享了寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜，希望能夠幫助到大家。
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