這4類食物讓寶寶越吃越健康

這4類食物讓寶寶越吃越健康

這4類食物讓寶寶越吃越健康

1、常食用地中海飲食

地中海飲食指以深海魚等海鮮為主，包括水果、谷類、大量蔬菜在內(nèi)的一類食物的總稱。兒童身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量大，地中海飲食的食物中包含的營(yíng)養(yǎng)齊全，種類豐富，適合寶寶發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。

2、多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物

科學(xué)家研究證明，蛋白質(zhì)中的賴氨酸是人體進(jìn)行新陳代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，新陳代謝功能直接影響到兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。賴氨酸在人體內(nèi)無(wú)法轉(zhuǎn)變，必須由食物提供�？啥嗍秤脛�(dòng)物性食物，如雞鴨肉、瘦豬肉、豬內(nèi)臟，它們體內(nèi)所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比例和人體的很接近，利于人體吸收。

3、少吃油炸食品

油炸食品含有高脂肪和油脂，而且很難消化。兒童的胃還未發(fā)育完全，消化能力比較弱，脂肪和油脂堆積在胃里會(huì)引起腸胃的不適。年幼時(shí)期攝入過(guò)多的脂肪還容易導(dǎo)致肥胖。

4、吃顏色搭配鮮艷的食物

兒童常有挑食厭食的情緒，對(duì)一些必需食物卻沒有興趣，造成某些營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏。專家指出，對(duì)于一些顏色搭配鮮艷的食物，如五彩蝦仁、彩色豆腐等菜肴不但營(yíng)養(yǎng)比較豐富，其鮮艷漂亮的顏色能吸引兒童的注意，激起他們的食欲。

身體發(fā)育需要很多的營(yíng)養(yǎng)素，都是靠膳食來(lái)供給的。所以處于生長(zhǎng)發(fā)育期的幼兒，平時(shí)要有科學(xué)健康的飲食方式，葷素合理搭配，使?fàn)I養(yǎng)均衡齊全，只有這樣做才能讓孩子健康成長(zhǎng)。

【這4類食物讓寶寶越吃越健康】相關(guān)文章：

苦咖啡越品越香08-02

人為什么越努力越焦慮09-20

求職面試的苦咖啡越品越香06-26

散文：時(shí)光越老,閑禪越濃08-03

越人歌08-26

簡(jiǎn)歷越詳細(xì)越好？07-22

讓你越睡越累的睡覺誤區(qū)09-10

美國(guó)人越老越聰明 日本人25歲智慧達(dá)頂峰06-07

求職路上如何越戰(zhàn)越勇09-14

越長(zhǎng)大越孤單800字作文07-05