很多人會有這樣的體會，就是相同的年齡，看起來氣色卻會相差很遠(yuǎn)，其中，這絕大多數(shù)原因取決于氣血。特別是對于女性朋友，生完孩子以后，氣血很容易匱乏，加入不及時的補充，就會使身體處于亞健康狀態(tài)，哺乳期的媽媽處于這種狀態(tài)，對于孩子也是不利的，因此一定要認(rèn)識到氣血對人體的重要性，那么補血補氣的粥有什么呢？

在市面上銷售的補氣養(yǎng)血的藥物、保健品也有很多種，假如氣血嚴(yán)重不足的話，應(yīng)該選擇藥物迅速的補充，假如稍微缺乏，可以嘗試著使用一些食療的方法，下邊介紹一些補血補氣的粥的功效及做法：

【材料】：糯米、核桃、紅棗、干姜、紅糖等。

【作用】：核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)、使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養(yǎng)的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。

《本草綱目》記述，核桃有“補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)”等功效。

《本草再新》記載：紅棗“補中益氣，滋腎暖胃，治陰虛補血補氣的粥�！�

補氣養(yǎng)血粥的做法

原料：紅棗100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克。

1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗干凈。

2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開后，用小火煮約1小時。

3、燒至成粥放入冰糖深化后即可。

補氣養(yǎng)血粥的功效

紅棗為益氣、養(yǎng)血、養(yǎng)生的佳品。

紅棗與核桃仁、粳米同配成粥，為延年益壽首選粥品之一。

提示：放入適量桂圓肉，滋補效果更明顯。

以上介紹了補血補氣的粥的功效及做法，希望能對你有所幫助。當(dāng)然，這些材料是可以適當(dāng)增減的，可以根據(jù)自己的口味增加來達(dá)到養(yǎng)生的作用。當(dāng)然，這種養(yǎng)生粥不會像藥物補氣補血那么迅速，這是一個循序漸進(jìn)的過程，患者一定要堅持食用，才能達(dá)到良好的效果。