鍛煉有助增加學(xué)生自信

研究發(fā)現(xiàn)一

雖然在3個(gè)月內(nèi)，孩子們的體重沒(méi)有發(fā)生多大變化，但鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)，心理上獲益越大，每天鍛煉40分鐘的超重學(xué)生在減輕憂郁癥狀和提高自信心方面成效最為明顯。

研究發(fā)現(xiàn)二

每天不到1小時(shí)的體育鍛煉可減輕超重孩子的憂郁癥狀并提高他們的自信心。這一研究成果發(fā)表在最新一期《兒童心理學(xué)雜志》上。

以專(zhuān)家博士為主的科研小組對(duì)207名7歲至11歲的超重小學(xué)生進(jìn)行了研究。他們將這些不愛(ài)動(dòng)的超重孩子分為3組。在為期3個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，一組保持不鍛煉，一組在放學(xué)后每天鍛煉20分鐘，一組每天鍛煉40分鐘。鍛煉內(nèi)容包括跑步、跳繩、打籃球和踢足球等。

研究發(fā)現(xiàn)三

雖然在3個(gè)月內(nèi)，孩子們的體重沒(méi)有發(fā)生多大變化，但鍛煉時(shí)間越長(zhǎng)，心理上獲益越大，每天鍛煉40分鐘的超重學(xué)生在減輕憂郁癥狀和提高自信心方面成效最為明顯。