肌膚保養(yǎng) 看清純女神唐嫣的保養(yǎng)秘籍

自從清純女神唐嫣出道以來，憑著著精湛的眼睛，清純的外表以及魔鬼般的身材贏得了所有人的掌聲。唐嫣拍攝的幾部電視劇都很有影響力，時隔幾年，熒幕上的唐嫣似乎一點都沒有變，皮膚還是那么的滑嫩，那么，唐嫣到底是怎樣進行保養(yǎng)的呢？下面小編來告訴大家。

唐嫣保養(yǎng)秘籍

睡眠防黑眼圈

作為當紅花旦的唐嫣，工作時間占據(jù)了生活的很大一部分，而且工作時間不定時，唐嫣說，拍起戲來連熬兩三個通宵是常有的事。缺乏睡眠的時候黑眼圈和眼袋都很嚴重，所以補充睡眠對于唐嫣來說十分地重要，唐嫣還開玩笑說自己最夸張的是一次睡覺就睡了一整天，因此，唐嫣建議愛美的MM們平常每一天至少要有8個小時的睡眠時間，并且保證質(zhì)量哦！

品茶有助于排毒

唐嫣表示，在平時的時候她拍戲是非常辛苦的，皮膚的上妝與卸妝對身體也有著一定的影響，所以這個時候排毒養(yǎng)顏是非常重要的。唐嫣說，她喜歡喝茶，喝茶可以很好的排毒養(yǎng)顏，還能夠保持身材。而且喝茶也能夠提高我們的精神，消除疲勞。

水果是她最愛

唐嫣說，“我可以幾天不吃飯，卻不能沒有水果吃。有時候拍戲到條件比較艱苦的地方，只要看到有水果攤，我的一顆心就踏實下來。”一次在湖南，酷熱的天氣讓人幾乎沒了食欲。拍戲間隙，就出動了一大袋水果——1個小西瓜，1個木瓜，10個小桃子，6個梨。

瑜珈修行法

唐嫣最喜歡瑜珈，每個星期基本上都會做3次左右。她說，練瑜珈對女性特別好，它調(diào)理內(nèi)分泌，從內(nèi)往外調(diào)整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延緩衰老的作用。但是必須長期，短時間根本沒啥用。

唐嫣建議：長期堅持，效果很好，短期的話，不會有太多的效果的。

食物控制法

唐嫣說這種方法是最痛苦的，但是確實有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不適合了，堅持不了，弄不好還反彈。

唐嫣每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果，中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切淀粉類食品。

健身操鍛煉

唐嫣是個很愛運動的女孩子，除了瑜珈外，她還經(jīng)常做健身操，健身操鍛煉身體對身體有幫助，整個形體得到調(diào)整，出汗多，做完之后心情也比較愉快。但是也是必須持久，并且盡量別做完就大吃大喝。

效果：效果好，但是得堅持，長時間才能見明顯效果。

唐嫣推薦的運動減肥方法

一、每星期上樓梯3~4次

如果你每星期上樓梯3~4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400~500大卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。

二、每星期至少步行3次

每星期最低限度3次，每次連續(xù)步行20分鐘，并且擺動手臂及原地踏步。

三、每星期做3~4次瑜珈

對初學者來說，這種古老的鍛練身體方法，可能較為復雜及神秘，但如果適當練習，每星期做3~4次瑜珈，會對你的身體有莫大的好處，包括強健肌肉，增加靈活性、改善姿態(tài)及保持體態(tài)苗條。

四、跳舞也是運動減肥好方法

跟著勁歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是減肥好方法，但記住應有充分的熱身，以防扭傷。每次大約跳20分鐘便足夠，動作不妨大一些。

五、騎自行車讓你的身體得到足夠的鍛練

每星期3~4次，每次持續(xù)半小時，應令你的身體得到足夠的鍛練，并且平均每分鐘消耗10大卡的熱量。

六、早晨體操助你振作精神

早上起來，做約20分鐘徒手體操，不但可收到鍛練身體的功效，還有助你振作精神，迎接一天的挑戰(zhàn)。

七、跳繩是最省錢的運動

連運動員也用這種方法來鍛練身體，間接證明了跳繩的功效，也證明了它并不是只適合兒童，而跳繩可能是最省錢的運動，所需的只是一根繩子。

八、辦公室體操鍛練肌肉

甚至坐在椅子上，你也可以收緊腹肌，鍛練一下自己的肌肉，甚至只是間或站起來走幾步舒展一下筋骨。

九、利用公園的設施可以減肥

你可以到公園跑步，甚至學孩子一樣去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到減肥作用。

在空閑的時候，可以去公園跑跑步，甚至可以到公園里玩滑梯。而且公園里也有很多健身器具，我們可以在跑完步之后做些健身運動，對我們的減肥有著很好的效果。

十、做家務是最有效的減肥方法

這是最有建設性又最有效的減肥方法，并可幫助你消耗多余的熱量，例如洗刷地板，一個鐘頭便可消耗350~400大卡熱量。

唐嫣推薦的美白水果

1、檸檬

主要美白成分：維他命C。

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

檸檬中還有豐富的果酸，對軟化角質(zhì)有著很好的作用，還能夠促進皮膚的新陳代謝功能，對美白肌膚有著很好的作用。我們也可以將檸檬切成片，然后在睡覺前敷在臉色，也能起到很好的美白作用，長期堅持如此可以讓肌膚更加美白滑嫩。

2、櫻桃

主要美白成分：維他命A、C。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

3、西紅柿

主要美白成分：維他命C。

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：維他命C。

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫(yī)師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效�；瘖y品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根，使制造“黑色素的工廠停產(chǎn)”，這樣的美白效果才會更長久。

總結：唐嫣雖然出道還未到十年，可是在這幾年中，她以清純的外表征服了很多男人，相信唐嫣是很多宅男心中的女神。文章中已經(jīng)詳細敘述了唐嫣的保養(yǎng)秘籍，對于一些愛美的女性來說，可以回到家試一試，相信一定會有很不錯的效果。

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