肌膚問題已經(jīng)成為了一個(gè)令許多人都非常關(guān)心的一個(gè)問題，這是因?yàn)榧∧w好身材組成了一個(gè)重要的顏值問題，顏值已經(jīng)成為了許多人都在意的事情，顏值高不僅容易成功，而且還能更多的獲得人們的好感，因此怎么樣才能保證自己的顏值提高顏值就成了許多人都非常在意的一個(gè)事情。皮膚出油黯淡這是許多人都會遭遇的情況，出現(xiàn)這樣的情況，會讓人顯得特別的沒有精神，肌膚的保養(yǎng)跟飲食有著很大的關(guān)系，那么你知道皮膚出油黯淡吃什么比較好��？

治療皮膚暗淡無光的食譜

第一：燕窩燉冰糖

材料：血色燕窩、枸杞子、薏米、冰糖

做法：將燕窩去除雜質(zhì)之后用清水浸泡，洗干凈之后備用;枸杞子以及薏米洗干凈;將準(zhǔn)備好的食材一起放入干凈的碗中，加入適量的清水以及冰糖，然后隔水蒸煮;中火熬煮兩個(gè)小時(shí)之后就可以起鍋服用了。

第二：雪蛤膏玉竹煲水鴨

材料：雪蛤膏。玉竹、薏米、水鴨肉、生姜片、食鹽

做法：將雪蛤膏去除雜志之后用清水浸泡，直到通透之后洗干凈;將玉竹、薏米洗干凈;將水鴨宰殺之后洗干凈，然后切塊備用;將所有準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入適量的輕視;大火燒開之后改成中火慢燉一個(gè)半小時(shí);起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

第三：百合蓮子煲鵪鶉湯

材料：百合、蓮子、鵪鶉肉、生姜

做法：將鵪鶉宰殺之后清洗干凈;將百合以及蓮子洗干凈之后浸泡一會備用;將所有的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，中火熬煮大約一個(gè)小時(shí);加入適量的食鹽就可以起鍋服用了。

第四：綠豆粥

材料：綠豆、海帶、大米

做法：將綠豆清洗干凈之后去除雜質(zhì)，然后用溫開水浸泡兩個(gè)小時(shí);海帶也浸泡連個(gè)小時(shí)，然后切為細(xì)絲備用;將大米淘洗干凈;將準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水，中火熬煮成粥，直到綠豆軟爛為止;不用加入糖，直接服用。

皮膚出油黯淡怎么辦比較好呢？看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了肌膚的保養(yǎng)和飲食的關(guān)系非常的大，通過飲食的調(diào)理能夠讓人們的肌膚變得更加的健康，肌膚的健康問題對于人們的作用非常的大，飲食調(diào)理這是一個(gè)非常重要的問題，上述的食療方法對于肌膚的幫助非常的大，所以大家在日常的時(shí)候可以吃一些。