在民間，有一種說法，準(zhǔn)媽媽在孕期吃醬油，將來孩子出生后皮膚會變黑，真的是這樣嗎？其實這可不一定哦。那么，準(zhǔn)媽媽要怎么吃，才能讓寶寶的皮膚又白又健康呢？

孕婦能吃醬油嗎？

孕婦是可以吃醬油的，而且吃醬油和寶寶膚色的黑白沒有絕對的關(guān)系，所以孕婦可以適當(dāng)吃醬油。但是醬油屬于加工食品，所以不能天天都吃，要注意適量。

很多孕媽媽在孕期不愿意吃醬油，說醬油黑黑的，吃了會使寶寶變黑，所以為了生出白白嫩嫩的寶寶而拒絕吃醬油。

其實寶寶的皮膚不會因為吃醬油而發(fā)生改變。皮膚的顏色除種族遺傳外，主要由黑色素決定，黑色素多，皮膚就黑，反之就白一些。黑色素的沉著是由多種因素引起的，如日光、紫外線的照射能使皮膚變黑;女性生理期間分泌的雌激素、孕激素等也能促進(jìn)黑色素的合成。

孕婦能吃醬油嗎？準(zhǔn)媽媽吃醬油不會使寶寶變黑哦。如果準(zhǔn)媽媽們想讓寶寶擁有白白嫩嫩的皮膚，不妨試試以下飲食。

孕婦怎樣吃 孩子皮膚白？

所有的食物中，能量皮膚有所改善的一定要先想到水果，水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因為細(xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)

就是維生素，它起著氧化還原作用。

孕媽咪最適合吃哪些水果呢？西紅柿含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。而最受歡迎的梨，西瓜，蘋果等水果，孕婦每日食用100克即可。

我們知道維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩;菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果維生素C含量超高，尤其是蘋果為最佳，它富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得

細(xì)白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

其實，蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一，胡蘿卜所含的胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

此外，適當(dāng)?shù)亩怪破芬约芭Ｄ淌瞧つw在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

寶寶健康出生很重要，要是更加美麗漂亮就更讓家長欣喜了。準(zhǔn)媽媽嘗試以上的飲食方法，食用對應(yīng)的蔬菜水果和牛奶，豆制品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩。如果父母自身的皮膚就不夠細(xì)膩，應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充富含維生素A的食物，這對未來孩子的皮膚也很有好處的。