哪些食物吃了不會胖呢

到底哪些食物吃了之后身體才不容易發(fā)胖呢？不容易發(fā)胖的食物對女性來說簡直是千金難求，因為生活中有很多食物吃了之后都很容易出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象，如果知道哪些食物不會長胖的話這樣的食物對女性減肥來說是最有利的，而選擇吃了不容易發(fā)胖的食物也是可以幫助我們身體更加的健康，那么哪些食物吃了不容易發(fā)胖呢？

蔬菜包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。

水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

湯類包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。解釋：西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物，想了解瘦身湯可以查看：四款瘦身湯 喝出動人苗條身材。

脫脂奶制品和其他代乳品包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。解釋：由上述所有原料做成的有關(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。

蛋類及其替代品包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解釋：各種蛋類食品都提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但注意不要用油炸。

主食(谷物)包括：全麥類、雜糧類、稻谷類和薯類，淀粉質(zhì)的豆類。解釋：不包括餅干、方便面、糕點和油炸的主食。

如果害怕吃了東西會長胖的話，那么就可以讓自己多吃這些食物，還要注意在吃這些食物的時候保證營養(yǎng)，而上面介紹的這些食物沒有長胖的現(xiàn)象，對減肥來說也是最好的，同時也是具有很豐富的營養(yǎng)，大家可以放心的食用，想要減肥的時候要多給自己吃一些水果蔬菜。

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