女生長高的小竅門是什么

身高現(xiàn)在已經(jīng)變成擇偶的一個重要指標，有的工作性質(zhì)還會特別注重應(yīng)聘者的身高，一般來說，身高是和遺傳因素有重要的關(guān)系，但是通過后天的努力，也是可以長高的。那么對于女生來說，女生長高的小竅門是什么？下面我們就為大家詳細介紹一下女生長高的一些小知識。

1.睡前不要想得太多，九十分鐘內(nèi)進入熟睡狀態(tài)，第一個睡眠周期是九十分鐘內(nèi)，生長激素分泌最多

2.運動飲食心態(tài)睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺感覺腿踢空，腰酸，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，說明你已經(jīng)正在長高了，千萬不要放棄，有一點點效果之后要加強運動的量，最后強調(diào)一點，不可以以來 那個 的時候偷懶喔，一定一定要堅持！

3.每天定時定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧.

4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐著，多站

5.每天堅持喝豆?jié){、牛奶，補充蛋白質(zhì)非常重要

6.踢腿。這是最省時間的拉伸運動，一只腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進行

7.睡眠時間 8 小時以上，不能保證的一定要睡午覺補，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸，五個能出汗..徐靜蕾推薦的喔~

8.羽毛球，這是我最深刻的體驗，男生打籃球能長個，女生打羽毛球就相當于男生打籃球的效果，不過最好每周6 小時以上，分三次進行

9.喝很多很多水，加快新陳代謝，對皮膚也很好

10.盡可能多吃，別怕長胖，減肥隨時可以，身高可是錯過年齡就.

以上是關(guān)于女生長高的小竅門是什么的詳細介紹，女生雖然不可能和男生一樣的身高，這是因為不同的生理特征決定的，女生在后天，可以通過鍛煉和飲食等的多方面的調(diào)理來增高，但是不要盲目吃一些增高的產(chǎn)品。

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