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天啦！黃豆和這五種食物一起吃會(huì)長(zhǎng)胖
黃豆，屬于五谷雜糧中的一種，含有豐富的蛋白質(zhì)，吃了對(duì)人體有一定的好處�？善珢�(ài)減肥的女性們，疑問(wèn)來(lái)了，吃黃豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎？接下來(lái)大學(xué)網(wǎng)就針對(duì)這一問(wèn)題，幫助大家科普一下。
吃黃豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
專家解釋道，黃豆中含有大量的植物蛋白和各種維生素。單純的植物蛋白是不容易吸收的，這樣吃是不會(huì)發(fā)胖的。但是如果你不合理搭配，不僅吸收不到黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。黃豆和哪些食物一起搭配會(huì)長(zhǎng)胖呢？
黃豆和哪些食物搭配會(huì)長(zhǎng)胖？
黃豆+豬蹄：相信很多人，都喜歡用黃豆燉豬蹄，專家表示，雖說(shuō)它兩都含有豐富的膠原蛋白，但是兩者在一起會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，吃了它們會(huì)有腹脹的感覺(jué)。
黃豆+菠菜：食物中的維生素C會(huì)對(duì)銅的析放量產(chǎn)生抑制作用，讓人吸收不到它們的微元素，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。
黃豆+酸奶：酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收，吃再多也不能保證身體里面的營(yíng)養(yǎng)，倒還增添了不少熱量的攝入。
黃豆+蝦皮：兩者混合吃，會(huì)導(dǎo)致消化不良。
黃豆+豬肉：生活中，用黃豆燉肉屢屢皆是，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的搭配，人吃了會(huì)引起消化不良和腹脹。
雖說(shuō)黃豆和這些食物搭配吃了對(duì)身體不好，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。但并不是說(shuō)黃豆不能和其它食物搭配，專家認(rèn)為黃豆和它一起，減肥效果更佳。
黃豆芝麻羹
食材：黃豆一杯、熟黑芝麻一碟、醬油6勺、糖三勺、純凈水兩杯半、芝麻油(也就是香油)兩勺。
做法：黃豆洗干凈，泡1天，冬天可以泡兩到三天把黃豆放進(jìn)兩杯半水里煮沸，大火煮沸，改小火煮半小時(shí)，水收干后加六勺醬油三少糖，繼續(xù)小火煮20分鐘，一直攪，汁收干后，放涼。拌上香油和黑芝麻。
吃黃豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎？相信看了上面的介紹大家心里已經(jīng)有譜了，不合理的搭配才會(huì)導(dǎo)致肥胖，就這樣吃是不會(huì)的。
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