《正能量》讀后感（一）
這幾天我接受了朋友的推薦，看了《正能量》這本書，才發(fā)現(xiàn)這里有那么多有趣而深刻的東西，有些遺憾沒能早點(diǎn)了解，不然我大一就不會(huì)那么迷茫了。
"正能量”本是物理學(xué)名詞，而“正能量”的流行源于英國(guó)心理學(xué)家理查德·懷斯曼的專著《正能量》，其中將人體比作一個(gè)能量場(chǎng)，通過激發(fā)內(nèi)在潛能，可以使人表現(xiàn)出一個(gè)新的自我，從而更加自信、更加充滿活力�！罢芰俊敝傅氖且环N健康樂觀、積極向上的動(dòng)力和情感。當(dāng)下，中國(guó)人為所有積極的、健康的、催人奮進(jìn)的、給人力量的、充滿希望的人和事，貼上“正能量”標(biāo)簽。它已經(jīng)上升成為一個(gè)充滿象征意義的符號(hào)，與我們的情感深深相系，表達(dá)著我們的渴望，我們的期待。
其實(shí)，“正能量”在中國(guó)迅速走紅，也離不開網(wǎng)絡(luò)的力量，據(jù)說，在奧運(yùn)火炬?zhèn)鬟f期間，很多博主在微博上發(fā)表“點(diǎn)燃正能量，引爆小宇宙！”和“點(diǎn)燃正能量，運(yùn)氣擋不住”的博文，之后這兩句迅速被網(wǎng)友跟進(jìn)和模仿，這兩句話也成了時(shí)下網(wǎng)絡(luò)最熱門的句子。后來網(wǎng)友把點(diǎn)燃正能量的勵(lì)志口號(hào)與倫敦火炬?zhèn)鬟f結(jié)合起來，倫敦奧運(yùn)火炬成了正能量的代言物，正能量一詞也借此在中國(guó)走紅。
認(rèn)真想想，“正能量”一詞被人們認(rèn)可是必然的，因?yàn)檎芰克x予的含義是人們內(nèi)心深處渴望得到的，是無論世界怎么改變，人們都想要追求的，它如釀酒一般，愈久愈醇，況且最近總聽到一些讓人傷心的事，而這些事的避免，少不了正能量的出現(xiàn)。
《正能量》這本書側(cè)重于從心理學(xué)的角度用大量的心理實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了心理學(xué)家的一些推斷，顛覆了以往個(gè)體經(jīng)驗(yàn)沖突過程中所形成的一些觀點(diǎn)、態(tài)度和思維方式，自己能力有限，沒有辦法去做這些專家曾進(jìn)行的各種實(shí)驗(yàn)，只能憑借他們的一些觀點(diǎn)做些主觀的不太負(fù)責(zé)的判斷，重新審視自己的情感、情緒、生活態(tài)度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發(fā)人的正能量，讓人能健康快樂地面對(duì)生活、工作、人際交往等，也讓讀者更容易接受作者的觀點(diǎn)。
書中，作者首先從威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理出發(fā)，調(diào)整自己的情緒體驗(yàn)，學(xué)會(huì)讓自己真正地快樂起來。我們習(xí)慣于“我們快樂，所以我們會(huì)微笑”，微笑表達(dá)快樂的邏輯，微笑是人的一種面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什么？我們?yōu)槭裁磿?huì)微笑？人的存在是與人所產(chǎn)生的各種需要同一的，人的需要是否得到滿足一直是衡量人是否快樂的標(biāo)志，人的需要是多元的，也是多層次的，由此人的快樂也是多變的，人的快樂體驗(yàn)是在需要得到滿足的過程中表現(xiàn)出來的，無法斷定人最快樂的時(shí)候就是需要得到最徹底滿足的時(shí)候，快樂是人生存的出發(fā)點(diǎn)，也是歸宿，經(jīng)驗(yàn)的理解，需要得到滿足，人就會(huì)快樂，快樂人就會(huì)微笑�！氨憩F(xiàn)”原理表述了微笑和快樂的另一種關(guān)系，強(qiáng)調(diào)人微笑了，心理就快樂了，人的正能量就增加了，所以要想快樂就得面帶微笑。沒什么坎坷是過不去的，我現(xiàn)在心情不好的時(shí)候，喜歡按作者說的去做，似乎我現(xiàn)在更有信心了，不時(shí)地會(huì)有正能量圍繞著我。
而對(duì)于那些需要迅速有效控制怒氣的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法需要你將舌頭放在上牙齒后部的口腔頂端，然后心中默數(shù)五下、用鼻子慢慢呼吸，然后心中默數(shù)七下、屏住呼吸。然后默數(shù)八下、慢慢通過撅起的嘴唇將氣呼出。重復(fù)以上過程四遍，你的心情可以徹底平復(fù)下來。
從書中我也明白了生氣會(huì)抑制正能量，另外憤怒情緒通過表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對(duì)的，并且可能會(huì)使情況變得更糟。
我從書本上還知道了許多有趣的以前不知道事實(shí)，例如，著裝隱含著神奇的能量；渴望能激發(fā)愛的吸引能量；抑制人類的行為或面部表情可以使他們免于感受到某種情緒……
由于這本書看得比較匆忙，有許多還未真正領(lǐng)會(huì)，但我覺得這是一本好書，一本可以真正解惑的書，我會(huì)反復(fù)認(rèn)真地讀，相信每次都會(huì)有意想不到的感覺，慢慢領(lǐng)會(huì)其中的奧妙，把它運(yùn)用到自身身上來，充分發(fā)揮自身的正能量，帶給自己和他人快樂，同時(shí)，從這次閱讀發(fā)現(xiàn)，我好久沒閱讀書籍，我應(yīng)該堅(jiān)持閱讀，開闊視野。
《正能量》讀后感（二）
最近，無論是媒體宣傳還是社會(huì)輿論，都有一個(gè)詞出現(xiàn)頻率頗高——正能量。今天我要說的這本書，就叫做《正能量》。這是一本心理勵(lì)志書，本書作者擁有“英國(guó)大眾心理學(xué)傳播第一教授”的頭銜，他的心理學(xué)研究成果享譽(yù)國(guó)際，他的研究在英國(guó)超過150個(gè)電視節(jié)目上播出。本書通過各種實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)，向我們闡釋了“表現(xiàn)”原理，破除了我們過去秉持的“性格決定命運(yùn)”“情緒決定行為”等認(rèn)知，揭示了什么樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力，通過一系列的訓(xùn)練方法，提升我們內(nèi)在的信任、豁達(dá)、愉悅、進(jìn)取等正能量；規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消沉的負(fù)能量。運(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。
追根溯源，什么是正能量？科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而《正能量》一書的作者給出了“一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情”這種解釋。這正是當(dāng)下人們普遍缺少卻積極追求的。
詹姆斯曾這樣通俗的我表述他的思想：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得你像擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣。”人們通過有意識(shí)的操作自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。他還教我們一種新的排除負(fù)面情緒、傳遞正向能量的方法，特定
的行為決定了相應(yīng)的情緒。人心中的能量的方法，特定的行為決定了相應(yīng)的情緒。人們心中的能量存在著正、反這這兩種能量，當(dāng)正能量不斷被激發(fā)時(shí)，負(fù)面情緒會(huì)逐漸被取代，人的幸福感也會(huì)慢慢增加。
在這里，我想以粗淺的文字和個(gè)人的理解，結(jié)合我們的統(tǒng)計(jì)工作與大家分享我讀這本書的所得所思。
一、 努力進(jìn)取、甘于奉獻(xiàn)，是工作中激發(fā)正能量的法寶 剛接觸計(jì)算機(jī)這個(gè)專業(yè)是，我感到很枯燥，每天都要面對(duì)那些密密麻麻的代碼，且只有認(rèn)識(shí)我，我不認(rèn)識(shí)它。每天敲著這樣的代碼，這樣日復(fù)一日、緊張忙碌的學(xué)習(xí)，曾一度消退了我的學(xué)習(xí)激情。然而，當(dāng)我停下，環(huán)顧四周，卻發(fā)現(xiàn)的同屆同學(xué)都在不辭疲憊、默默無聞地學(xué)習(xí)著、奮斗著。有人在認(rèn)真看每一段代碼，有人在一絲不茍地整理自己寫的代碼，有人緊鎖眉頭研讀分析出錯(cuò)的程序�？粗矍暗囊磺校瑑�(nèi)心也多了幾分豁然和堅(jiān)定。他們正在用自己的行動(dòng)，向我傳遞著踏實(shí)、勤奮的“正能量”。就是這個(gè)默默無聞、腳踏實(shí)地的集體，培養(yǎng)出了我勤奮踏實(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度和堅(jiān)韌沉靜的性格，也培養(yǎng)出了我對(duì)計(jì)算機(jī)這門課程由衷的熱愛。現(xiàn)在的我很享受這個(gè)理性與激情并存，嚴(yán)肅認(rèn)真又不失活力的統(tǒng)計(jì)世界，在這里，我找到了屬于自己的“學(xué)習(xí)著的幸�！�。
二、豁達(dá)善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關(guān)鍵。
和諧的人際關(guān)系，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云“投之于木桃，報(bào)之于瓊瑤�！焙芏鄷r(shí)候人與人之間的相互理解、相互包容至關(guān)重要。保持善良的品性，以豁達(dá)的胸懷對(duì)待周圍的人和事，用理性、公正的標(biāo)準(zhǔn)來判斷身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。
很多人，沒有權(quán)力在手者的得意，沒有功勛卓著者的刮目，沒有受人敬仰的榮耀，也沒有熱情澎湃的掌聲。平凡的崗位，平凡的工作，造就了他們坦誠(chéng)、正直的處事態(tài)度和善良博大的胸襟。祖國(guó)同胞遭遇災(zāi)難，我們捐衣捐物、奉獻(xiàn)愛心；同事臨患疾病，我們親切關(guān)懷、無私幫助；工作任務(wù)分配，大家不計(jì)得失、任勞任怨；干部評(píng)優(yōu)選拔，大家實(shí)事求是、公平公正。中國(guó)有個(gè)成語叫“耳濡目染”，長(zhǎng)期與這樣一群品質(zhì)優(yōu)秀、作風(fēng)正直的人為伴，定能形成一個(gè)團(tuán)結(jié)協(xié)作、工作效率極高的團(tuán)體。
三、樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉 如今社會(huì)，壓力種種，面對(duì)著紛繁錯(cuò)亂的光電聲色，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，保持樂觀的生活態(tài)度，成為了大家共同的追求。我們統(tǒng)計(jì)人在工作之余，調(diào)節(jié)生活，緩解壓力的辦法也是獨(dú)具匠心、不勝枚舉。機(jī)關(guān)黨委和團(tuán)委定期舉辦了各種球類比賽和戶外拓展活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中愉悅身心、化解疲勞、健壯體魄；舉辦新春晚會(huì)，大家集思廣益，編排各種類型的精彩文藝節(jié)目，在歡聲笑語中交流了感情、凝聚了力量；倡議大家關(guān)愛貧困兒童，向貧困山區(qū)的孩
子捐書捐物，投身公益事業(yè)。這些有益身心的活動(dòng)，強(qiáng)健了我們的體魄，豐富了我們的生活，讓我們?cè)诳鞓分虚_展工作，在工作中創(chuàng)造快樂。
可能有很多人常常這樣想：工作和生活的原始動(dòng)力是什么？或者說，讓我們生存下去的原始動(dòng)力是什么？對(duì)于這個(gè)問題，幾乎每個(gè)人都有自己的答案，而且，每個(gè)人的答案也都不盡相同。但有一點(diǎn)，是幾乎每個(gè)人都認(rèn)同的：我們都想活得陽光一點(diǎn)朝氣一點(diǎn)有力量一點(diǎn)，工作帶勁，生活有味，生命所到之處，一片鳥語花香，心底所思之事，也山清水秀般明朗。但有一句俗話說得好：人生不如意事十之八九！現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都各有負(fù)擔(dān)，尤其是在社會(huì)浮躁的當(dāng)下，總有一些事情讓我們身陷困惑、爭(zhēng)執(zhí)和消極能量之中，并波及身邊的每一個(gè)人，也因此降低了生命質(zhì)量。
《正能量》讀后感（三）
這幾天閱讀了《正能量》這本書。努力學(xué)習(xí)書中的知識(shí)，感受書中所帶來的無窮力量。
第一次讀這本書，感覺這本書寫得比較有趣，其中有這樣一句話，記憶較為深刻。它是這樣說的，“快樂是可以被創(chuàng)造的，身體上的小小的改變，就能讓身體充滿正向的能量�！笨吹竭@句話，突然覺得世真的很神奇妙。我們不僅僅會(huì)造錢、造其他器物，還可以創(chuàng)造表情。然而表情的變化，卻能讓身體充滿正能量。
“堅(jiān)持正向能量，人生無所畏懼！”這是書中最精煉的總結(jié)。正能量，它早已不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的“正能量”這三個(gè)字，它已經(jīng)成為一個(gè)充滿象征意義的符號(hào)，與我們的情感深深相系，表達(dá)著我們的渴望，我們的期待。周遭負(fù)面的信息，災(zāi)難、挫折、危險(xiǎn)、壓力撲面而來，所以我們轉(zhuǎn)向正能量，用語言，用行為來暗示、自我催眠，去相信未來，去堅(jiān)定我們的心！
作為一名大眾心理學(xué)傳播教授，理查德懷斯曼的這部作品，延續(xù)了他一貫的風(fēng)格。通過描述心理學(xué)界大量的實(shí)驗(yàn)，用輕松幽默的語言，深入淺出地向我們?nèi)娼榻B詹姆斯革命性理論，打開了一扇重新認(rèn)識(shí)自己和他人的窗戶。且結(jié)合多項(xiàng)實(shí)例，教會(huì)我們?nèi)绾渭ぐl(fā)自身的潛能，引爆內(nèi)在的正能量。運(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，可以使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感�！罢芰俊眱叭怀蔀橐环N健康樂觀、積極向上的動(dòng)力和情感。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得
你像是擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣�！比藗兺ㄟ^有意識(shí)的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡(jiǎn)單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首闊步吧。
一個(gè)人，一個(gè)團(tuán)體要想保持永久的活力，必須對(duì)自己充滿信心，要用微笑面對(duì)生活。正如書中所描繪的一個(gè)實(shí)驗(yàn)：當(dāng)你用非慣用的手寫出你性格中的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，你會(huì)變得不自信，而當(dāng)你用非慣用手寫出你性格中的弱點(diǎn)時(shí)，你反而會(huì)變得自信。由此可見，很多人看到負(fù)面的東西后，原本自己非常有信心的東西都會(huì)覺得沒信心。所以無論是一個(gè)部門還是一個(gè)公司，領(lǐng)導(dǎo)者首先都要積極樂觀，要對(duì)前景充滿信心，只有這樣，正能量才會(huì)影響到周圍的成員，讓他們?cè)跐撘颇袑?duì)工作充滿熱情。而對(duì)于我們學(xué)生來說，自信也是非常重要的。自信能讓女生變得有氣質(zhì)，能讓男生變得有魅力。不自信的人做事總是猶豫不決，磨磨蹭蹭，不果斷，有時(shí)會(huì)浪費(fèi)大量的時(shí)間，甚至?xí)ズ芎玫臋C(jī)會(huì)。不自信的學(xué)生，看上去沒有十分的活力，因而我覺得無論所處境地，我們都應(yīng)該對(duì)自己充滿自信，這樣才能獲得成功。
“只有改變，才能提升正能量！”這是達(dá)成目標(biāo)的唯一途徑——我們要從實(shí)踐中學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)。作為大學(xué)生，看起來好像比較輕松，其實(shí)也還是比較累的。在大學(xué)里，我們要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，除此之外，還要思考人生的方向，找準(zhǔn)目標(biāo)。面對(duì)巨大的就業(yè)壓力，我們要不斷的完善自己，提升自身的修養(yǎng)，擁有過硬的專業(yè)技能，這樣才能在社會(huì)上占有一席之地。大學(xué)是一個(gè)讓人潛心修行的地方，同時(shí)也是一個(gè)
容易讓人墮落的地方，因而我們需要長(zhǎng)期擁有正能量。
然而，理查德懷斯曼在書中還寫了許多與自身因素有關(guān)的正能量。第一、人們可以隨心所欲控制情緒，激發(fā)內(nèi)心的正向能量。第二、“表現(xiàn)”原理，表現(xiàn)出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量，而只有愉悅的、振奮人心的情緒，才能激發(fā)出正能量。第三、“表現(xiàn)”原理，快樂是可以被創(chuàng)造的，但身體上小小的改變，就能讓身體充滿正能量。第四、“表現(xiàn)”原理，它不僅僅是讓你擠出一個(gè)微笑，而是可以應(yīng)用到日常生活中人類行為的各方面，包括走路方式、說話內(nèi)容，因?yàn)樵谶@些不起眼的行為中，蘊(yùn)含著神奇的正能量。第五、“表現(xiàn)”原理，與在腦海中想快樂的事相比，表現(xiàn)得快樂更加快捷、高效。所以請(qǐng)微笑，讓腳步輕快起來，做自己喜歡的事，這才有吸引美好事物的正能量。第六、“表現(xiàn)”原理，當(dāng)人們更喜歡一個(gè)東西時(shí)，他們會(huì)是自己相信他們特別喜歡選中的東西，以此來為自己辯護(hù)，突然之間，我們會(huì)對(duì)自己所選物品喜愛度猛增。第七、“黑袋子”實(shí)驗(yàn)表明人們接觸時(shí)間越長(zhǎng)，越容易發(fā)展友誼或愛情。第七、人們表現(xiàn)的堅(jiān)強(qiáng)、自在時(shí)，疼痛會(huì)減少很多。第
八、憤怒情緒會(huì)回應(yīng)你的所言所行，將越來越多的負(fù)能量回送給你，所以我們要壓制自己，不要生氣，平靜下來，釋放自己的怒氣。第九、穿衣直接影響你對(duì)自己的判斷，所以人靠衣裝來變現(xiàn)自己，著裝隱藏著能量，如果你想散發(fā)出正能量，就一定要對(duì)穿著嚴(yán)加打理。第十一、承諾能影響正能量的實(shí)現(xiàn)運(yùn)作。第十二、聽從自己身體內(nèi)部的聲音，你才能像一塊磁石，吸引正面能量來到你身邊。
閱讀這本書，感觸確實(shí)很深的。作為大學(xué)生的我們，要時(shí)時(shí)刻刻擁有正能量，這樣我們才過得有激情、有動(dòng)力，當(dāng)然自信也是用有正能量的一種表現(xiàn)。
每個(gè)人的正能量因人而異，各不相同，所以我們要自己去挖掘，這個(gè)過程就是人的成長(zhǎng)，而成功則是成長(zhǎng)后的結(jié)果�！墩芰俊芬粫觯荷杏泻芏鄷r(shí)候，很多事，是我們能做或不能做的。成功不僅僅是財(cái)富、名譽(yù)，還在于心靈的愉快。做自己喜歡的事或擅長(zhǎng)的事，去實(shí)踐，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一辦法，當(dāng)你真的試圖想要擺脫糟糕情緒時(shí)，不妨試試，給自己一個(gè)微笑，心會(huì)很平靜，因?yàn)樾闹�，量之所在，�?qiáng)大的正能量也會(huì)隨之而來，去感受別樣的風(fēng)景和人生！