高血脂如何調(diào)理

高血脂是我們生活中比較常見的一種疾病，一般都是由于我們?nèi)鄙馘憻捄惋嬍程�過油膩所導(dǎo)致的，它雖然沒有太多的明顯癥狀，但是有的時(shí)候發(fā)展嚴(yán)重就導(dǎo)致出現(xiàn)嗜睡沒有精神等現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，但是想要得到更好的治療除了藥物的調(diào)整是不夠的，下面一起了解下高血脂如何調(diào)理。

高血脂如何調(diào)理

1 多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。

2 多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 C 及粗纖維。維生素 C 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

3 多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。

4 多吃清淡的食物，以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

5 堅(jiān)持鍛煉身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類的代謝。

6 勿吸煙，應(yīng)戒酒。

7 在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些活血化淤的藥物。

8 定期做血液流變學(xué)測定，觀察血液黏度指標(biāo)，做到心中有數(shù)

上面就是對高血脂如何調(diào)理的介紹，同了解之后我知道出現(xiàn)這樣的疾病首先要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，另外平時(shí)也要更好的控制體重，并且飲食上要以清淡的食物為主，最好能定期的到醫(yī)院進(jìn)行身體的復(fù)查。

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