吃什么湯補氣血效果好

女人對氣血的要求比較高，主要是由于女性特殊的生理特點決定的。在平時的生活中，我們經(jīng)常會看到一些女性的臉色不好，或者是皮膚很差，就是因為缺氣血，嚴重的甚至會發(fā)生貧血的事情。因此，女性適時的補氣血還是非常重要的，食療的方法肯定是首選。那么，吃什么湯補氣血效果好？下面咱們就來詳細了解下吧。

一、當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個調(diào)氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助于滋陰補腎的功效哦。

二、紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。特別適合經(jīng)常熬夜一族的女生食用。

三、黑糯米補血粥

糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，因此，利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話，對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米，紅棗，桂圓，然后加點白糖。非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時候食用，對促進身體健康也有很大的幫助。

四、三紅補血湯

中醫(yī)認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對于氣血不是很好的人來說，日�？捎眉t棗，紅薯，紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補血湯不僅經(jīng)濟實惠而且最重要的是做法簡單。經(jīng)常熬夜的女性朋友們可經(jīng)常食用。

五、黃豆雪梨豬腳湯

黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒，祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對于女性朋友來說經(jīng)常食用這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有非常的幫助。

六、紅棗花生八寶粥

紅棗，紅豆，花生，薏米，蓮子等等熬成粥，待粥熬好以后，再加入適當?shù)募t糖就可起到補氣血的作用了。特別是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。

缺氣血是很多女性都面臨的一個嚴重的問題，吃什么湯補氣血效果好？以上就是簡單介紹了一些飲食方式，具有非常不錯的效果。補氣血是需要平時的生活中就應(yīng)當多注意的事情，建議女性朋友養(yǎng)成好的生活習慣，特別是飲食習慣，避免氣血不足經(jīng)常發(fā)生。

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