有車族夏季如何養(yǎng)腸胃

有車族夏季如何養(yǎng)腸胃

夏秋季節(jié)天氣炎熱，全身的管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體表組織的血流量較冬春季節(jié)相對要多，而胃腸道的血流量相對減少，胃腸道的抵抗力相對較差。因而，夏秋季易發(fā)生胃腸道疾病。為了增強(qiáng)胃腸道的抵抗力，飯后應(yīng)休息片刻再運動，中午應(yīng)午睡一會兒，以避免胃腸道血流量的進(jìn)一步減少。

飯前不要吃冷飲，冷飲有收縮胃腸道血管、減少消化液分泌的作用，對消化不利。而患有消化道疾病的人最好禁吃冷飲。

飯前可適當(dāng)喝幾口湯或開水(但不可過多)，以促進(jìn)消化液的分泌。有腹瀉的病友，可喝一些鹽開水，以補(bǔ)充丟失的鈉離子。有腹脹的病友，不要吃含糖的飲料，因糖分解后產(chǎn)生的氣體會加重腹脹。

平常脾胃虛弱、易患腹瀉、消化不良癥的朋友，在夏秋季可適當(dāng)吃一些補(bǔ)脾胃的中藥，如淮山、苡米、茯苓、紅棗、白蓮等。這些中藥既可藥用，又可食用；既能補(bǔ)脾胃，又可止瀉，無任何副作用。

夏秋季節(jié)不宜飲烈性酒，不宜吃過于油膩的食物，食物宜清淡、易消化。

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