春季養(yǎng)生需養(yǎng)陽 多吃三大常見食物

春季養(yǎng)生需養(yǎng)陽 多吃三大常見食物

春天來了，大地萬物復蘇，萬象更新，生機盎然。從中醫(yī)的角度上來看，人體來的肝陽志氣逐漸上升，陰血會相對不足。春季養(yǎng)生就應該補氣不陽，飲食補陽是不錯的選擇，今天就為大家推三大常見食物養(yǎng)陽。

白菜綠豆芽飲

[原料]白菜根莖頭1個，綠豆芽30克。

[制作]白菜根莖頭洗凈、切片;綠豆芽洗凈;一同放人鍋中，加水適量。將鍋置武火上燒沸，用文火燒煎煮15分鐘，濾去渣，稍晾涼，裝入罐中即成。

[功效]清熱解毒、利濕者食用。

雙花飲

[原料]金銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克。

[制作]將金銀花、山楂放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘后，將藥液潷入小盆內(nèi)，再煎熬1次潷出藥液，將2次藥液合并，放入蜂蜜，攪勻即成。

[功效]辛涼解表。

桑椹桂圓飲

[原料]鮮桑葚60克，桂圓肉30克。

[制作]將桑葚、桂圓肉洗凈，加水適量，燉爛。

[功效]適于心悸氣促，失眠多夢，汗出，頭目眩暈者食用。

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