腰脹氣怎么辦呢

女性來月經(jīng)會經(jīng)痛還有腹脹，脹痛有時同飲食有關(guān)，有時也與月經(jīng)周期有關(guān)系。女性月經(jīng)周期來了的時候，有的人會絞痛、拉肚子，有的人會便秘。其實(shí)，月經(jīng)是女人的生理特征，也是每個女人的好朋友，女性經(jīng)期注意事項(xiàng)有很多，那么女人生理期腰脹怎么辦？

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為脹是因?yàn)轶w內(nèi)的氣體滯澀，痛則是因?yàn)檠�液淤積，這里面也有寒、熱癥的區(qū)分。如果是寒癥，就應(yīng)該用溫性食物調(diào)和;如果是熱癥，則應(yīng)該避免食用燥熱的食物。

發(fā)作時，可以用芍藥甘草湯，由于具有松弛肌肉的功能，可以緩和任何疼痛。其實(shí)只要飲食正常，并有適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動，常保一顆愉快的心，就可大大減少胃脹、胃痛的幾率了。

脹痛有時同飲食有關(guān)，有時也與月經(jīng)周期有關(guān)系。女性月經(jīng)周期來了的時候，肚臍下面的下腹腔會因?yàn)橹芷诘倪\(yùn)行導(dǎo)致周邊器官受影響，所以有的人會絞痛、拉肚子，有的人會便秘。便秘的人，肚子就會脹痛，有時會脹得非常嚴(yán)重。

在經(jīng)期，腰部酸脹大部分女性都會出現(xiàn)的，有的用手捶、按的方式來減輕，其實(shí)這些方法都是錯誤的。那么我們該如何正確保養(yǎng)呢？

1、控制運(yùn)動量，月經(jīng)期并不是絕對禁止運(yùn)動，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的運(yùn)動，會造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

2、經(jīng)期應(yīng)避免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

3、補(bǔ)充鉀、鐵。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

4、經(jīng)期不可捶打腰背。此時捶打腰背，會使盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，使腰酸背痛更加嚴(yán)重。

5、經(jīng)期前不能做x線檢查。育齡女性在月經(jīng)前處在排卵階段，此時作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒先天異常、智力低下、肢體缺損等。

6、不穿緊身褲。在月經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣，會使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流。

在脹痛診治時如果患者是女性，一方面要考慮飲食，另一方面也要考慮是否和月事周期有關(guān)。這也與很多女性平日飲食上不太注意，喜歡吃冰冷的食物有關(guān)，熱脹冷縮導(dǎo)致下腹繃得緊緊的，所以必須用調(diào)經(jīng)的方法。只要生理周期順暢正常，肚子脹痛的情況自然改善。

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