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補(bǔ)充維生素E能防脫發(fā)-掉發(fā)怎么辦?

時(shí)間:2024-07-31 22:51:56 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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補(bǔ)充維生素E能防脫發(fā)-掉發(fā)怎么辦?

頭發(fā)的代謝是有周期性的,秋季掉發(fā)通常比別的季節(jié)多,就如植物秋天會(huì)落葉一樣,因此,更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理。掉頭發(fā)的主要原因是肝腎氣不足,氣血虧虛,不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療,平日的飲食和護(hù)理也很重要。

補(bǔ)充維生素E能防脫發(fā)-掉發(fā)怎么辦?

脫發(fā)的原因:

1、與過(guò)度減肥有關(guān)。

2、荷爾蒙分泌失調(diào)服用、停用避孕丸或更年期的婦女會(huì)出現(xiàn)荷爾蒙分泌失調(diào),造成脫發(fā)的現(xiàn)象。

3、懷孕分娩后婦女在懷孕末期,毛發(fā)會(huì)進(jìn)入休止期,生育后才會(huì)長(zhǎng)出新毛發(fā)。因此,新毛發(fā)會(huì)把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。

4、女性經(jīng)期導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失,讓頭發(fā)層及毛囊細(xì)胞得不到充足的養(yǎng)分。

5、職業(yè)女性工作壓力大職業(yè)女性工作過(guò)勞及壓力過(guò)大,引致精神緊張。當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時(shí)會(huì)形成汗毛直豎的現(xiàn)象,妨礙血液循環(huán)的暢通,導(dǎo)致脫發(fā)及白發(fā)等情況出現(xiàn)。

6、經(jīng)常燙染束縛或拉扯頭發(fā)經(jīng)常燙染頭發(fā)及使用對(duì)頭發(fā)有破壞性的化學(xué)用品如定型泡沫及染發(fā)劑等,或習(xí)慣性將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)都會(huì)令頭發(fā)脫落,而且束馬尾更會(huì)讓前額的頭發(fā)漸稀疏。

脫發(fā)吃什么好:

頭發(fā)的代謝是有周期性的,秋季掉發(fā)通常比別的季節(jié)多,就如植物秋天會(huì)落葉一樣,因此,更應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理。掉頭發(fā)的主要原因是肝腎氣不足,氣血虧虛,不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療,平日的飲食和護(hù)理也很重要。富含以下三種營(yíng)養(yǎng)素的食物對(duì)于緩解掉發(fā)癥狀很有益處。

維生素B——抑制頭油分泌

維生素B能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和頭皮新陳代謝,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭發(fā)掉落。

代表食物:豬腿肉

豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用,能防止頭發(fā)掉落。

維生素E——防脫發(fā)

維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng),減少頭發(fā)掉落的情況。

代表食物:堅(jiān)果

堅(jiān)果,例如核桃、杏仁,能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),同時(shí)亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發(fā)強(qiáng)韌不易斷。

維生素C——滋潤(rùn)干燥頭皮

維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng),皮脂腺分泌油脂能力正常進(jìn)行,滋潤(rùn)干燥頭皮,減少掉發(fā)。

代表食物:木瓜

木瓜含有豐富的維生素C,同時(shí),其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng),去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

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