教你如何克服職場心理疲勞

教你如何克服職場心理疲勞

教你如何克服職場心理疲勞

隨著社會競爭的加劇，工作壓力的加大，越來越多的都市人感到身心疲憊。職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、不愿起床、上班遲到次數(shù)增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加等癥狀。那么，如何克服職場心理疲勞呢？

專家分析認為，都市人由于常坐辦公室，會經(jīng)常有腰酸腿疼的毛病，還有一些特殊工種帶來的職業(yè)病，身體上的疲勞會引起心理上的疲勞；企業(yè)對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上給員工造成了壓力；另外，在個人奮斗目標遇到發(fā)展瓶頸時會產(chǎn)生心理疲勞。調(diào)查顯示，由于白領女性壓力不比男性小，而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大，白領女性身心更易疲勞，面對工作壓力，女性更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應。

職場心理疲勞不僅僅是個人情緒上的小毛病，已經(jīng)成為不容忽視的社會問題。據(jù)美國研究機構調(diào)查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍!而在中國，據(jù)業(yè)內(nèi)人士估計：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。調(diào)查還顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，其中有58.5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔憂。

專家強調(diào)，主要是增強人的心理衛(wèi)生和心理健康水平。首先，切實加強心理衛(wèi)生知識的宣傳力度，增強自我保健能力和意識，在個體、家庭、群體、社會上形成關注身心健康的氛圍，從而獲得多種途徑和有效方法減少心理衛(wèi)生問題的發(fā)生；其次進行心理衛(wèi)生的自律訓練、性格分析和心理檢查等，提高員工的心理承受能力，放松自己，緩解緊張情緒，始終以平和自然的心態(tài)參與生活和競爭，能夠經(jīng)得起未來人生道路上的風風雨雨，從而幫助員工克服身心疾病，提高健康程度。

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