男士打羽毛球的技巧

　　羽毛球是許多人都喜愛的運(yùn)動，其規(guī)則簡單易懂，打法容易上手。下面是CN人才小編收集整理的打羽毛球的內(nèi)容，歡迎閱讀參考!~

　　男士打羽毛球的技巧

　　一、握拍

　　介紹過正確的握拍姿勢以及各種變化。好的握拍方法是正確且靈活多變，這是擊球技術(shù)的基礎(chǔ)。握拍不要太緊，這樣手腕才能充分發(fā)力，并且控制擊球力量的大小和方向。

　　二、擊球點(diǎn)

　　擊球點(diǎn)要盡可能的高，所以擊球時(shí)都是上前迎擊，而不要等到球已經(jīng)飛近身體時(shí)才揮拍擊打。擊中球的瞬間應(yīng)該是揮拍速度最快的瞬間，擊球發(fā)力不能太早或太遲，發(fā)力時(shí)間與擊球的配合至關(guān)重要。業(yè)余球員常犯的錯(cuò)誤是以為追求快速擊球，經(jīng)常會過早發(fā)力或過早揮拍，從而不能在擊球的.瞬間發(fā)揮出最大的力量。本文來源于羽毛球知識教學(xué)網(wǎng)。解決的辦法是冷靜從容，身體和手腕放松，對來球有很好的判斷后再擊球。

　　男生打羽毛球的好處

　　降低近視度

　　堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　改善頸椎和肩部

　　頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的打球姿勢要求背部挺直放松，長期堅(jiān)持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

　　預(yù)防心臟病

　　堅(jiān)持打球會讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的'運(yùn)動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　促進(jìn)新陳代謝

　　有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對長期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

　　增強(qiáng)肺功能

　　長期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

　　改善身材

　　打羽毛球?qū)ι聿牡母淖冏钕润w現(xiàn)在腰部，很多球友都有過這樣的體驗(yàn)，開始打球一段時(shí)間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

　　增強(qiáng)肌肉

　　長期打羽毛球可增強(qiáng)肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。打羽毛球可以說是所有運(yùn)動的首選，會對你參加其它體育運(yùn)動產(chǎn)生積極的影響。

　　強(qiáng)健骨骼

　　長期打羽毛球可提高各關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強(qiáng)度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個(gè)羽毛球賽事中的耄耋老人就知道打羽毛球的骨骼有多健壯了。

【男士打羽毛球的技巧】相關(guān)文章：

最實(shí)用的男士美容技巧07-30

男士職場基本禮儀技巧08-16

男士夏季鞋子搭配技巧06-25

男士梳油頭的技巧指導(dǎo)10-19

男士必學(xué)的基本籃球技巧07-05

打羽毛球手腕扭傷的應(yīng)對措施09-07

男士發(fā)型設(shè)計(jì)與臉型搭配技巧有哪些11-05

科目二打方向盤技巧07-31

男士養(yǎng)生項(xiàng)目08-10

今年流行男士發(fā)型09-07