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如何增進(jìn)親密感
情感上的親密是所有美好愛(ài)情的基石�！坝H密”這個(gè)詞指的是彼此完全敞開(kāi)的狀態(tài);這個(gè)詞來(lái)源于拉丁語(yǔ)，原意是指“內(nèi)心深處”。當(dāng)我們與對(duì)方分享經(jīng)歷時(shí)，我們感到完整、充實(shí)，同處于一個(gè)頻率。比如：壓馬路游戲提高親密感、通過(guò)聆聽(tīng)建立親密感等等。
然而，那些我們最渴望的事物，也帶給我們最多的恐懼。在親密關(guān)系中，尤其如此�！坝H密”意味著卸下我們?cè)谕馊嗣媲按髦拿婢?放下那為了避免傷痛、被拒絕而承載著的防備。最后，我們卻發(fā)現(xiàn)自己陷在關(guān)系的迷宮里，一面渴望聯(lián)結(jié)，一面拒絕親密。
拋卻這些讓人矛盾的情感，我們依然可以擁有更深層的“親密”。在某些情況下，你能感到彼此的“親密感”增強(qiáng)了。
這些情況是：
1. 足夠的安全感
當(dāng)我們彼此信任，并且相信對(duì)方無(wú)條件的支持我們，希望我們幸福。我們就會(huì)更愿意敞開(kāi)自己，而不需要通過(guò)壓抑自己的方式來(lái)獲得所謂的“安全”。
2.責(zé)任感
當(dāng)一方感到需要更多的親密，最好的方法是他們自己采取主動(dòng)，讓對(duì)方知道自己的感受。而不是默默相信應(yīng)該由對(duì)方來(lái)采取主動(dòng)。而當(dāng)一方表達(dá)了TA的需求后，另一方的應(yīng)對(duì)應(yīng)該是不帶評(píng)價(jià)與指責(zé)的全然接受。
3. 全然的關(guān)注
雙方要達(dá)成一定的共識(shí)，在一個(gè)特定的時(shí)間，彼此共享一些深層的情感體驗(yàn)、達(dá)到彼此更深刻的聯(lián)結(jié)。很重要的是，在這個(gè)時(shí)間短里，你們要將時(shí)間完全交給對(duì)方。這意味著關(guān)掉會(huì)讓你分心的一切事物：電視、手機(jī)、房門。
4. 誠(chéng)實(shí)
可能和很多人想的不一樣，親密關(guān)系不只代表著一味向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài)和奉獻(xiàn)。它還包含著一種表達(dá)欲——想要表達(dá)“此刻”的所有感覺(jué)。促進(jìn)親密聯(lián)結(jié)的一個(gè)重要內(nèi)容是誠(chéng)實(shí)，這份誠(chéng)實(shí)包含著尊重、敏感而非責(zé)難和評(píng)價(jià)。也許聽(tīng)上去簡(jiǎn)單，但真要做起來(lái)是很難的。
5. 身體的接觸
在這里的接觸是刨去“性”的意味的。它指的是任何一種能傳達(dá)關(guān)愛(ài)、呵護(hù)、欣賞或其他積極情緒的舉動(dòng)。
6. 活在當(dāng)下
我們和另一半的聯(lián)結(jié)感很大程度上來(lái)源于：我們和身體保持了怎樣的此在感;以及我們對(duì)于外界進(jìn)入我們感覺(jué)、大腦和直覺(jué)的敏感度。如果，我們此刻不能完全活在當(dāng)下，我們也很難和對(duì)方有深刻的聯(lián)結(jié)。
7. 感激
沒(méi)有什么比感激更能強(qiáng)化我們的體驗(yàn)了。我們應(yīng)該感謝伴侶愿意付出時(shí)間陪伴我們，并且愿意在我們的關(guān)系中投注時(shí)間和精力。
趕緊抓住當(dāng)下，來(lái)實(shí)踐這7條吧。沒(méi)有什么時(shí)刻甚過(guò)于此刻了。
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