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如何培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣
如何培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣
1讓寶寶知道各種食物的營(yíng)養(yǎng)
生活中，家長(zhǎng)應(yīng)注意讓寶寶了解各種食物的營(yíng)養(yǎng)，讓寶寶知道人的身體就像一輛汽車，各種食物就像汽車中的各個(gè)零件，缺少哪個(gè)“零件”，汽車都不能正常行駛。人缺少營(yíng)養(yǎng)，也容易生病。漸漸地，寶寶便能懂得不挑食的好處了。對(duì)于不吃蔬菜的寶寶，家長(zhǎng)應(yīng)讓寶寶正確認(rèn)識(shí)蔬菜，了解每種蔬菜對(duì)身體的好處，如胡蘿卜對(duì)眼睛有好處，多吃茄子能補(bǔ)血。關(guān)于寶寶對(duì)某種蔬菜的偏見(jiàn)，家長(zhǎng)要了解寶寶的.想法，對(duì)癥下藥。對(duì)于不吃肉的寶寶，應(yīng)當(dāng)讓寶寶了解各種肉食的營(yíng)養(yǎng)成分，如各種肉食中大都含有脂肪、鈣、鋅等保證人體身體健康的元素。
2家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶作榜樣
有的家長(zhǎng)自己挑食，久而久之，寶寶也會(huì)跟著挑食，家長(zhǎng)的喜好偏差會(huì)直接或潛移默化地影響寶寶的飲食習(xí)慣。因此，家長(zhǎng)應(yīng)在飯桌上給寶寶作榜樣，既要避免在寶寶面前挑食，還應(yīng)注意不說(shuō)“什么菜好吃，什么菜不好吃”之類的話，要知道寶寶是很愛(ài)模仿的，您的一言一行、一舉一動(dòng)都可能成為寶寶模仿的對(duì)象。
3給寶寶的飯菜要品種豐富、美味可口
家長(zhǎng)應(yīng)了解寶寶挑食的原因，對(duì)癥下藥。如果只是由于寶寶身體的不舒服，暫時(shí)改變了原有的飲食習(xí)慣，可為寶寶做些利于消化的流食類食物。如果是因?yàn)榧议L(zhǎng)提供的飯菜品種不豐富，口味單一，就須在品種和口味上做些調(diào)整。
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