關(guān)于心理健康講座讀后感

　　讀完一本經(jīng)典名著后，大家心中一定有不少感悟，需要好好地就所收獲的東西寫(xiě)一篇讀后感了。到底應(yīng)如何寫(xiě)讀后感呢？下面是小編整理的心理健康講座讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　心理健康講座讀后感 篇1

　　通過(guò)對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識(shí)，心理講座學(xué)習(xí)心得體會(huì)。新的體驗(yàn)帶來(lái)了豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。每天擁有好心情，打開(kāi)自己心靈的窗口是快樂(lè)生活的小秘方。大學(xué)生心理調(diào)試是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個(gè)人的為人處世行為態(tài)度都能透過(guò)對(duì)人心理的研究而反映出來(lái)。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。

　　1、確立新的適合自己的追求目標(biāo)

　　2、建立有規(guī)律的校園生活，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來(lái)的壓力面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個(gè)適合自己的'有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時(shí)間表，按照時(shí)間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。

　　3、積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我宣泄

　　4、正確對(duì)待情感問(wèn)題。面對(duì)挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個(gè)小小的驛站，不要跌倒在那一個(gè)瞬間，用心去思考，換來(lái)的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過(guò)去就是一大勝利�？鞓�(lè)生活，每天好心情，是最好的詮釋。

　　心理健康講座讀后感 篇2

　　在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的.選擇問(wèn)題等等。

　　種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺�，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

　　那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

　　如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

　　以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

　　1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

　　2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

　　3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

　　優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

　　心理健康講座讀后感 篇3

　　有幸聆聽(tīng)了王金道教授的講座，仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)心靈的洗禮，很多知識(shí)是我未曾接觸過(guò)的，講座內(nèi)容豐富多彩，語(yǔ)言幽默風(fēng)趣，講座中許多生動(dòng)故事，深深地吸引了我們，讓我們身臨其境，讓我們不知疲倦。更主要的是，這次講座提高了我們對(duì)心理健康教育的意識(shí)，對(duì)我們今后的教育教學(xué)工作有很大的指導(dǎo)作用。許多老師表示講座令大家收益匪淺，今后一定會(huì)注意調(diào)節(jié)心理，每天開(kāi)心地工作，幸福地生活。

　　一、通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性

　　擁有健康的身心是教師從事教育教學(xué)工作的基本保障。教師的職業(yè)特點(diǎn)決定了教師必須具備健康的基本素質(zhì)，身體和心理的健康是做教師的基本要求。教師的心理健康直接影響其教育教學(xué)工作的效果，影響著學(xué)生的身心健康。在工作和生活中，教師免不了受到各種挫折和打擊。工作中，可能作出了很大的努力，卻沒(méi)有得到理想的結(jié)果而失敗了，我們的心理上出現(xiàn)失望感。在學(xué)校的各種評(píng)比等方面，成就與成功的矛盾，也極易產(chǎn)生失望的受挫心理；生活中，也會(huì)家庭的一些瑣事系等方面出現(xiàn)危機(jī)和裂痕，超出教師本人所能承受的心理壓力限度，就容易產(chǎn)生一種極度消沉、受挫情緒。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會(huì)；是圣者——不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師提高自身心理健康水平就顯得多么重要，教師自身有較好的心理自我調(diào)節(jié)能力又顯得多么重要。新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的.人格魅力。

　　二、通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作

　　1、認(rèn)識(shí)自我

　　王教授說(shuō)：“誰(shuí)沒(méi)有長(zhǎng)處，誰(shuí)沒(méi)有毛病。”是的，人的有些缺點(diǎn)是與生俱來(lái)的，有的缺點(diǎn)的改變也并非易事，用不著怨天尤人，更毋須自暴自棄。愉悅地接納自己，牢固地樹(shù)立“天生我才必有用”信念，才能向著人生的既定目標(biāo)前進(jìn)。正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己，合理要求自己，了解并接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自己設(shè)定高不可攀的目標(biāo)。同時(shí)，由己及人，也就能夠客觀地評(píng)價(jià)別人，接納并理解別人的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，對(duì)世事中的不平、不滿、不盡善盡美之處能處之泰然。

　　2、制定自我發(fā)展目標(biāo)

　　教師不僅要有責(zé)任心，還要有平常心，每個(gè)教師都希望自己教的學(xué)生個(gè)個(gè)優(yōu)秀，自己帶的班成為優(yōu)秀班集體，但是由于各種因素的影響，可能目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)，這時(shí)我們往往會(huì)有一些挫敗感。當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，我們不要把所有的責(zé)任都自己扛，要合理歸因，承認(rèn)客觀事實(shí)，比如班級(jí)內(nèi)確實(shí)有一些學(xué)生基礎(chǔ)不好，此時(shí)，要調(diào)整目標(biāo)。不是只有帶出優(yōu)秀班集體的老師才是優(yōu)秀教師，教師只要付出努力，使學(xué)生在原有基礎(chǔ)上有所提高，促進(jìn)了學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展，就是一個(gè)好老師。我們必須承認(rèn)學(xué)生與學(xué)生之間，班級(jí)與班級(jí)之間是有差異的，古語(yǔ)講“盡吾力而來(lái)至，于人可譏之乎�！边@里并不是讓大家降低報(bào)負(fù)水準(zhǔn)，而是希望大家實(shí)事求是設(shè)定目標(biāo)。

　　3、加強(qiáng)學(xué)習(xí)。

　　我很慶幸自己參加了名教師培訓(xùn)，有幸聽(tīng)王教授的講座，通過(guò)學(xué)習(xí)，系統(tǒng)掌握心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)和心理健康教育等知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，使自己站在更高的角度看問(wèn)題，解決一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題：如何保持良好的心理狀態(tài)；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài)；如何面對(duì)工作；如何對(duì)待學(xué)生；如何面對(duì)在工作中遇到的挫折和失�。蝗绾翁幚砗酶鞣N人際關(guān)系；如何看待社會(huì)上的不良風(fēng)氣；等等。我根據(jù)自己的實(shí)際情況，進(jìn)行有效的心理自我調(diào)節(jié)，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處。

　　4、適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)把煩惱與汗水一起“排泄”出去。煩躁瑣碎的工作會(huì)給我們帶來(lái)很多憂愁煩惱，長(zhǎng)期積郁在胸，雖然表面上看不到有什么表現(xiàn)，但內(nèi)心受到消極感情的控制，使得工作沒(méi)有激情，上課語(yǔ)調(diào)平平，影響工作效果。所以我們要采取對(duì)策，把煩惱“排泄”出來(lái)。如主動(dòng)找人傾訴，每天晚上羅列一下自己在這一天的“閃光點(diǎn)”，給自己一些積極的暗示等等，這些都能讓自己有愉快的心情。體育運(yùn)動(dòng)是健心的良藥，能有效排解不良情緒，有效消除心理疲勞。我就經(jīng)常與同事打乒乓球，能排解煩惱增進(jìn)同事間的友情。運(yùn)動(dòng)中心理得到調(diào)節(jié)，思慮得以澄清，在不知不覺(jué)中我們疏瀉了心中的憂惱與不快。

　　5、多與人交流。

　　壓力大，心情煩躁時(shí)，容易動(dòng)怒，多與朋友、同事、家人交流思想，時(shí)常和他們聊天，好的，不好的；得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法，是宣泄郁悶、改善心情的合理途徑，如遇到待遇不公或?qū)W生情況不如意等問(wèn)題時(shí)，在一起發(fā)發(fā)牢騷，討論商量，可以緩解壓力，釋放積怨，可以找到解決的辦法，努力提高控制憤怒的能力，學(xué)會(huì)化解憤怒情緒。

　　6、興趣廣泛。

　　人們?cè)诠ぷ髦�余從事某些自己感興趣的活動(dòng)時(shí)，會(huì)暫時(shí)忘卻煩惱。有的人遇到不順心的事情時(shí)，到外面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，散散心，就會(huì)感覺(jué)所遇之事也沒(méi)有多大“意思”為那么點(diǎn)“沒(méi)意思”的事生悶氣劃不來(lái)。我們要培養(yǎng)各種興趣愛(ài)好，如旅游、體育活動(dòng)、繪畫(huà)書(shū)法、唱歌跳舞、下棋上網(wǎng)等，既能陶冶人的情操，又能提高業(yè)務(wù)能力，還可以修身養(yǎng)性，保持守良好的心態(tài)。

　　教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

　　心理健康講座讀后感 篇4

　　10月28日，系組織的《心理健康講座》，我有幸參加，受益頗多。

　　進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生開(kāi)始了一個(gè)新的成長(zhǎng)階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。

　　學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹(shù)立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的，也沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)，思想上要自立自強(qiáng)，以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對(duì)策，贏得主動(dòng)。

　　大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此，大學(xué)生首先要樹(shù)立自信，大膽真誠(chéng)地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解；其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大自己的交往際圈。

　　身心健康是成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的`更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。

　　大學(xué)階段是成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是成才的重要階段，是大學(xué)生人生道路的一個(gè)里程碑。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲(chǔ)備科學(xué)知識(shí)，開(kāi)發(fā)智力潛能，優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生必須正確認(rèn)識(shí)自己的心理發(fā)展特點(diǎn)，加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷增進(jìn)心理健康狀況。

　　大學(xué)生只要正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)社會(huì)和自身具有正確認(rèn)識(shí)，對(duì)人生價(jià)值和生活意義付出正確評(píng)價(jià)，堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠(yuǎn)大的理想目標(biāo)，才能理智地面對(duì)社會(huì)，科學(xué)的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標(biāo)邁進(jìn)。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實(shí)現(xiàn)自身的理想和自己走上成才的道路努力奮斗。

　　健康是人的第一財(cái)富，是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該樹(shù)立科學(xué)的健康意識(shí)，重視身心健康，更要維護(hù)和增進(jìn)自身的心理健康，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，提高自我的心理調(diào)適能力，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定良好的基礎(chǔ)。為此。我們都要保持情緒正常，認(rèn)知合理，正確把握自己，積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動(dòng)與人溝通。

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