一级毛片免费不卡在线视频,国产日批视频免费在线观看,菠萝菠萝蜜在线视频免费视频,欧美日韩亚洲无线码在线观看,久久精品这里精品,国产成人综合手机在线播放,色噜噜狠狠狠综合曰曰曰,琪琪视频

中醫(yī)養(yǎng)生原則

時間:2018-02-09 12:00:08 學(xué)人智庫 我要投稿

中醫(yī)養(yǎng)生原則

  中醫(yī)理療的養(yǎng)生原則

  1、飲食養(yǎng)生

  古人認(rèn)為,合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”,又要重視五味調(diào)和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。

  2、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

  經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng),它控制著血和氣的運行流動,以保證各組織系統(tǒng)的正常功能!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說,經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實之作用。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。

  3、固精養(yǎng)生

  古人認(rèn)為,精血是人體營養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分,是生命的物質(zhì)基礎(chǔ),五臟六腑得精血的供養(yǎng),才能保持其正常功能。如性欲無節(jié),精血虧損過多,就會造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。

  女性中醫(yī)養(yǎng)生的飲食原則

  1、合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纖等,不但有助于消除脂肪的過量攝入,而且可以消脂,同時也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入,也是天然的瘦腰食物,可以短時間內(nèi)瘦腰,至于肉類、海鮮則留待中餐,晚餐可以吃點清淡的,蔬菜要占大部分。

  2、飯后站立半個小時。其實女人腰部發(fā)胖的最大原因是疏忽,由于工作學(xué)習(xí)忙,根本沒有時間來合理調(diào)配生活,安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時,可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事后彌補。

  3、睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動,吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  男性中醫(yī)養(yǎng)生原則

  中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為男性的根本在于肝和腎,其中腎為水肝為木,水能生木,因此中醫(yī)認(rèn)為男性最根本的.還是腎。中醫(yī)提倡養(yǎng)腎要側(cè)重在養(yǎng)精蓄銳。下面就看看中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)上的男性養(yǎng)精5法:

  ⑴寡欲 中醫(yī)里有,情動則腎動,腎動則精動。為保證腎氣的充足,我們就要控制精動,這樣心就不動。所以寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。

 、乒(jié)勞 人不可過度勞累。中醫(yī)認(rèn)為,精成于血,精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

 、窍⑴ 怒則傷肝,肝主藏血,人老生氣的話就會傷肝血,耗精。所以,我們要控制好自己的脾氣,制怒,學(xué)會心平氣和地接人待物。

  ⑷戒酒 酒能夠動血。酒有生發(fā)之性的,少飲能調(diào)動身體的生發(fā)之機(jī),但飲酒過度就會造成氣血的紊亂,所以喝酒要有節(jié)制。

  ⑸慎味 慎味就是不要暴飲暴食,要以五谷來養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話:五谷最養(yǎng)精。

  日常調(diào)理,生活有節(jié)

  講究生活規(guī)律,注意對日常生活如飲食、起居、睡眠、勞動及精神等方面的調(diào)養(yǎng),對延緩衰老有著重要作用。中醫(yī)學(xué)在長期實踐中形成了一整套行之有效的養(yǎng)生方法,如精神養(yǎng)生法、睡眠養(yǎng)生法、飲食養(yǎng)生法、起居養(yǎng)生法、四時養(yǎng)生法等。

  自我鍛煉,持之以恒

  中醫(yī)學(xué)自我鍛煉的方法,包括氣功、導(dǎo)引、按摩等,近代所謂氣功,源于古代的導(dǎo)引、吐納等鍛煉方法,關(guān)鍵是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息。它們可使人體排除內(nèi)外干擾,形神合一地處于最佳狀態(tài),從而對整個生命過程實行自身調(diào)控,激發(fā)和調(diào)動人體內(nèi)在潛力,祛病防老。

【中醫(yī)養(yǎng)生原則】相關(guān)文章:

1.中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生方法

2.了解中醫(yī) 了解中醫(yī)養(yǎng)生

3.中醫(yī)話驚蟄養(yǎng)生

4.成龍的養(yǎng)生原則

5.中醫(yī)養(yǎng)生湯的做法

6.白領(lǐng)日常的中醫(yī)養(yǎng)生

7.中醫(yī)養(yǎng)生干物有哪些

8.中醫(yī)飲食養(yǎng)生的原則 你知道幾點?

9.中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則是什么