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關(guān)于職場(chǎng)減壓的新方法有哪些
一、職場(chǎng)減壓的新方法有哪些
作為女強(qiáng)人的職業(yè)女性在上班中、在午休時(shí)、重大應(yīng)酬前、加班熬夜中、在下班之后、休假時(shí)都會(huì)面臨壓力。
女人再聰慧機(jī)敏才智過(guò)人，都有小女兒嬌弱姿態(tài)，不是萬(wàn)不得已，誰(shuí)愿意高高在上？據(jù)說(shuō)，為了渡黃河闖王一夜愁白了頭，要統(tǒng)率千軍萬(wàn)馬，就得付出日夜操勞。男人的銅皮鐵骨倒也罷了，臉黑更添英雄色，皮皺也是男人腔，可是紅顏憔悴，花勢(shì)頹唐就慘不忍睹了。其實(shí)，壓力這個(gè)東西，除了心理上的鎮(zhèn)定和從容，平時(shí)我們也可以借助一些美容小道具，講究一點(diǎn)小方法，狠狠甩它幾條橫馬路。
秘密武器1：保濕噴霧
時(shí)間：上班中；下屬的緊張表情，上司的難看臉色，再加上不斷響起的電話鈴聲和會(huì)議中的針鋒相對(duì)，很容易折損人的精力。加之空調(diào)間的干燥，長(zhǎng)此以往會(huì)使皮膚失去紅潤(rùn)和彈性。
好的噴霧能使臉部皮膚得到鎮(zhèn)定，舒緩和放松，同時(shí)補(bǔ)充水分，能使肌膚保持彈性。使用方法，距離面部10-15厘米，均勻噴霧，一面輕拍面部，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質(zhì)面巾紙輕輕吸去。
噴霧的選擇要注意的是：
第一、噴嘴的質(zhì)量非常重要，它直接影響噴霧的霧化效果，噴出的水如果是霧狀，越是細(xì)，吸收越是好。噴出的水如果是柱狀就很差了；
第二、噴霧的水所含的礦物質(zhì)和鹽分如果過(guò)高，都會(huì)對(duì)正常肌膚和敏感肌膚造成刺激。在選購(gòu)時(shí)，可以通過(guò)味覺(jué)來(lái)判斷是否含有很高的鹽分，咸味越重表示氯化物的含量越高，對(duì)肌膚造成的刺激也就越大；
第三、注意噴霧中的添加成分是什么。一般來(lái)講，噴霧會(huì)含一些保濕成分，如多元醇，但它是有黏性的，噴在臉上不太舒服。一些生化成分如神經(jīng)酰胺及透明質(zhì)酸，它們除了能保濕，皮膚也會(huì)覺(jué)得清爽。
秘密武器2：肌膚徹底清潔+面部按摩
時(shí)間：午休時(shí)、重大應(yīng)酬前、加班熬夜中；趁著午休時(shí)間，到化妝間喘息一會(huì)兒，重大應(yīng)酬前，容易神經(jīng)緊張，也需要躲到洗手間養(yǎng)精蓄銳，加班熬夜，更需要放松肌膚。
面部按摩通過(guò)刺激神經(jīng)，促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)，能促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和油脂腺的活動(dòng)，增加皮膚的抵抗力、平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態(tài)，使皮膚組織柔軟起來(lái)，從而達(dá)到穩(wěn)定神經(jīng)、舒緩緊張情緒。
面部按摩應(yīng)沿著皮膚紋理用手掌心按摩，過(guò)于用力會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋的生成，因此要用手掌心沿著皮膚的自然紋理，柔和地進(jìn)行按摩。按摩應(yīng)以順時(shí)針?lè)较蜃�，沿著順時(shí)針?lè)较虬茨�，更容易排除毒素或廢棄物。
二、適合職場(chǎng)減壓的運(yùn)動(dòng)
1、登山
IT人終日在密不透風(fēng)的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會(huì)向你發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉。
2、長(zhǎng)跑
按理說(shuō)長(zhǎng)跑對(duì)這類人比較適用，但靠周末集中跑兩天，不但效果不大，而且長(zhǎng)跑是較劇烈的活動(dòng)，不宜在周末進(jìn)行，自由自在的水中慢跑已成為當(dāng)今國(guó)外最新的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，而且是一項(xiàng)理想的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谒新�，能平均分配身體負(fù)載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢(shì)，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運(yùn)動(dòng)后會(huì)有通體舒暢的感覺(jué)
健身效果：水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當(dāng)于陸地跑兩小時(shí)。
3、逛街
這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，與健身房里枯燥的器械訓(xùn)練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺(jué)中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法，如果順便還能淘到好東西。
4、滑冰
滑冰是集鍛煉、娛樂(lè)于一身的健身項(xiàng)目，對(duì)懶人來(lái)說(shuō)，是最輕松的、說(shuō)說(shuō)笑笑就能達(dá)到健身效果的運(yùn)動(dòng)，滑冰主要鍛煉腿部肌肉，并能提高肢體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
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