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最好的休息，不是睡覺(jué)
我認(rèn)識(shí)的網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個(gè)激情四射的男人，感覺(jué)他每天都有用不完的時(shí)間：寫(xiě)書(shū)、講課、看書(shū)、賺錢(qián)、參加各種節(jié)目，他把自己的時(shí)間分割成很多個(gè)小部分，今天這個(gè)部分干什么、那個(gè)部分干什么。這些部分被分割得很細(xì)致，以至于每天的時(shí)間都不浪費(fèi)，一年內(nèi)，他的事業(yè)突飛猛進(jìn)，認(rèn)識(shí)的人也越來(lái)越多，粉絲數(shù)量多得嚇人。每次看到他的微博，學(xué)生問(wèn)得最多的問(wèn)題竟然是：“你怎么可以同時(shí)做這么多事情呢?你不需要休息嗎?你是鐵人嗎?”
他的回答很簡(jiǎn)單：“做不同的事情，就是休息啊!”
不知道你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：學(xué)了三個(gè)小時(shí)的英語(yǔ)，好累，于是，犒勞自己一下，睡了一下午，換來(lái)的是晚上的頭疼不已，接下來(lái)什么事情都無(wú)法繼續(xù)去做。這種事情發(fā)生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依舊覺(jué)得累，做事效率不高。原因很簡(jiǎn)單——休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺(jué)，而是換個(gè)腦子去做其他的事情。多條腿走路，才是那些高效人士成功的必經(jīng)之路。重要的是，他們不比那些天天睡覺(jué)的人累多少。
我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛開(kāi)始北漂時(shí)，和他一起住了一段時(shí)間。那段日子，他自學(xué)，準(zhǔn)備年底考研。因?yàn)槲沂怯⒄Z(yǔ)老師，身邊有很多學(xué)生：刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的……雖然我不喜歡把人分類(lèi)，但是我見(jiàn)過(guò)了很多學(xué)得很刻苦卻不痛苦的，也見(jiàn)過(guò)很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦卻最后沒(méi)有什么好結(jié)果的學(xué)生。好朋友H屬于后者。
一天，他做了兩個(gè)小時(shí)的英語(yǔ)題，背了一些單詞，翻譯了幾個(gè)句子，累了。他伸了一個(gè)懶腰，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無(wú)法自拔，打了幾個(gè)滾，睡著了。
我弄醒他，說(shuō)：“你還考不考研?”
他說(shuō)：“我休息一下再學(xué)�！�
他睡了一個(gè)小時(shí)，起來(lái)后，效率低得嚇人。書(shū)一直翻在那一頁(yè)，一個(gè)多小時(shí)后，他還在盯著那幾行看。我走近一看，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機(jī)翻閱著網(wǎng)頁(yè)。
他考研考了兩次，都失敗了。有一次他問(wèn)我：“我是不是已經(jīng)老了，總覺(jué)得睡眠不夠，白天困，晚上還失眠，學(xué)習(xí)效率還不高。”
和他做室友這么長(zhǎng)時(shí)間，我非常明白，他一天超過(guò)十個(gè)小時(shí)的睡眠肯定是夠的。于是，我告訴他：“你試試不要用睡覺(jué)來(lái)放松。學(xué)累了，去跑跑步�！�
在我的號(hào)召下，他和我一起辦了健身卡。那段時(shí)間我在努力減肥，于是帶著他去健身房。他本來(lái)疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒(méi)有萎靡，還忽然變得有活力。那天，他學(xué)到了晚上十一點(diǎn)，沒(méi)困。當(dāng)他做完了最后一道題，伸了個(gè)懶腰，困意襲來(lái)，睡著了。那天晚上，他沒(méi)有失眠，我聽(tīng)到了他的呼嚕聲。第二天，他給我打電話：“尚龍，去不去健身?”
他繼續(xù)跟我去健身房。
很多時(shí)候，我們覺(jué)得很累，打不起精神去做一些事情;我們覺(jué)得很困，卻在床上睡不著。其實(shí)，不是因?yàn)槲覀兝狭耍且驗(yàn)槲覀儧](méi)有合理地運(yùn)用時(shí)間。我們的時(shí)間如此寶貴，為什么不去規(guī)劃著用?很多所謂的休息時(shí)間，根本不應(yīng)該去蒙頭大睡，而是去調(diào)整生活狀態(tài)、換個(gè)大腦。睡覺(jué)只是眾多放松方式的一種，除此之外，我們還有很多方法。
我曾經(jīng)的一個(gè)學(xué)生是北大學(xué)霸，在準(zhǔn)備考研時(shí)期，他每天的時(shí)間都計(jì)劃得非常詳細(xì)：每天學(xué)英語(yǔ)兩個(gè)小時(shí)后累了就開(kāi)始畫(huà)畫(huà)，因?yàn)閷W(xué)英語(yǔ)用的是大腦記憶背誦的部分，而畫(huà)畫(huà)用的是大腦創(chuàng)作的部分;畫(huà)畫(huà)累了，就繼續(xù)背政治;坐累了，就站起來(lái)跑兩圈，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)、生活不那么無(wú)聊，雖然考研的日子不好過(guò)，但至少能做到不那么痛苦。
可汗學(xué)院的老師曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果顯示：一個(gè)成人的精神集中時(shí)間也就15分鐘，如果強(qiáng)迫的話，可以長(zhǎng)一些。但是我們可以用其他方式去換個(gè)腦子，繼續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力，這樣，堅(jiān)持下去就沒(méi)那么難了。
很多人在長(zhǎng)跑的時(shí)候沒(méi)有堅(jiān)持下去，是因?yàn)槟X子里面只有自己的腳步，那一步步重復(fù)的步伐無(wú)聊且沉重，不久就會(huì)讓人崩潰。堅(jiān)持下來(lái)的人，都是用眼睛盯著一路的風(fēng)景。你看，所謂休息，并不是睡大覺(jué)，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣、變得多彩一些而已。
回到我的生活：在剛當(dāng)老師的時(shí)候，我覺(jué)得很新鮮，每天遇到不同的學(xué)生，講的課每天都不一樣，去的地點(diǎn)也換來(lái)?yè)Q去。可是時(shí)間久了，不愿意備新課，講的內(nèi)容一樣;學(xué)生即使不一樣，但反應(yīng)相同;地點(diǎn)就那么幾個(gè)。于是，我開(kāi)始覺(jué)得生活特別無(wú)聊、枯燥，每天都覺(jué)得很累，上完課只想回家睡覺(jué)。那段時(shí)間，我覺(jué)得時(shí)間就像上了發(fā)條，無(wú)奈、無(wú)聊且無(wú)情。每天雖然忙碌，但是不開(kāi)心。
一次偶然的機(jī)會(huì)，我認(rèn)識(shí)了一個(gè)導(dǎo)演系的朋友，他教我寫(xiě)劇本，推薦了一些作品讓我閱讀、學(xué)習(xí)。后來(lái)我考入了青年導(dǎo)演培植計(jì)劃，成立了“龍影部落”工作室，寫(xiě)的文章開(kāi)始被很多人閱讀。本來(lái)我喜歡一天上夠十個(gè)小時(shí)課，然后用剩下的時(shí)間睡覺(jué);現(xiàn)在，我減少了很多上課量，換了一個(gè)腦子去寫(xiě)雜文、寫(xiě)劇本、看書(shū)、旅游。總會(huì)有人問(wèn)我：“你怎么會(huì)有那么多時(shí)間，又寫(xiě)書(shū)又上課又拍電影，還充電看書(shū)，這么忙，還休息嗎?”其實(shí)，休息這事兒很簡(jiǎn)單，換個(gè)腦子而已。上課是體力活，上完后，也該動(dòng)動(dòng)腦子了。腦子動(dòng)累了，看看書(shū)休息一下;眼睛難受了，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè);坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡覺(jué)，其實(shí)只是換個(gè)腦子去工作而已。
一個(gè)天天在家睡覺(jué)的人，永遠(yuǎn)不知道在跑步機(jī)上的人有另一種幸福。跑著的人，一直覺(jué)得世界是動(dòng)著的，正能量和安全感差不多，都是自己給自己的。有些每天都像打了雞血的人，不是天生和別人不一樣，只是因?yàn)樗麄円恢庇们笾颓笮碌男娜セ钪?/p>
至于睡眠，每天保證足夠就好。一直覺(jué)得，好不容易才有的青春和生命，何必浪費(fèi)在睡覺(jué)上呢。
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