5招幫你快速趕走職場(chǎng)壓力

　　對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，壓力很普遍，既有來(lái)自于工作上的，也有來(lái)自與人際上的，還有家庭及其他的一些因素�？傊�，壓力多種多樣，絕對(duì)的輕松是不存在的，而且適當(dāng)?shù)膲毫δ軌驇椭�上班族以更積極的姿態(tài)完成工作，自我提升。而現(xiàn)實(shí)中大部分的人都承擔(dān)著過(guò)度的壓力，失眠、暴躁、抑郁等都是職場(chǎng)壓力的產(chǎn)物，如何緩解壓力，更好地工作、生活，就成了許多白領(lǐng)所追求的。

　　1、正確評(píng)估自己

　　不要遇到一點(diǎn)挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績(jī)就忘乎所以。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)，心靜了，才能目標(biāo)更明確，才能更好地前進(jìn)。

　　2、要知不足也要知足常樂(lè)

　　對(duì)知識(shí)的追求要永不滿足，以使自己的生活充實(shí)和美好。但對(duì)物質(zhì)生活享受的許多方面則應(yīng)知足，看看我們周圍的世界五彩繽紛，如果太愛(ài)攀比，心理會(huì)失去平衡，多慮心必累。要與自己的過(guò)去對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了。

　　3、多點(diǎn)人際交往

　　不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說(shuō)內(nèi)心體驗(yàn)，共同表達(dá)喜怒哀樂(lè)，會(huì)引起感情上的共鳴，能很好地釋放內(nèi)心的壓力。

　　4、少些感情用事

　　人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應(yīng)激狀態(tài)，有的人對(duì)雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動(dòng)怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會(huì)超脫，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去。

　　5、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境

　　俗話說(shuō)，入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式，不要與周圍的人格格不入，否則自己會(huì)給自己增加很多無(wú)形的煩惱，自己把自己束縛住。

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