一级毛片免费不卡在线视频,国产日批视频免费在线观看,菠萝菠萝蜜在线视频免费视频,欧美日韩亚洲无线码在线观看,久久精品这里精品,国产成人综合手机在线播放,色噜噜狠狠狠综合曰曰曰,琪琪视频

如何讓寶寶開胃

時(shí)間:2024-09-01 04:07:00 學(xué)人智庫 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

如何讓寶寶開胃

  專家指出,寶寶不愿意嘗試新食物,是源于自我保護(hù)。對(duì)待新食物人們都會(huì)有一種“陌生感”,但對(duì)于生性敏感的寶寶,陌生感會(huì)讓他們產(chǎn)生“恐懼”,結(jié)果自然會(huì)排斥。所以寶寶對(duì)“眼熟”、“口熟”的食物更加偏愛,熟悉的食物能讓寶寶增加“安全感”和“信任感”。更易于寶寶接受和嘗試。

如何讓寶寶開胃

  怎樣才能讓寶寶逐漸熟悉那些對(duì)自己有益的食物呢?媽媽需要了解三個(gè)與寶寶飲食有關(guān)的小秘密。

  讓寶寶開胃的3大“秘密”

  1、媽媽熟悉,寶寶也熟悉

  媽媽在孕期和哺乳期間對(duì)食物的喜好度,會(huì)影響寶寶對(duì)食物的接受度。根據(jù)一項(xiàng)研究顯示,如果在孕期和哺乳期媽媽經(jīng)常喝胡蘿卜汁,她們的寶寶往往比其他寶寶更能接受胡蘿卜口味,寶寶更熟悉媽媽所食食物的味道。

  2、寶寶熟悉有過程

  寶寶在接受新食物要有很長的一個(gè)適應(yīng)期,但是有75%的媽媽在寶寶”拒絕“幾次后,就誤以為寶寶以后也不會(huì)喜歡這種食物,忽略了寶寶對(duì)食物的熟悉過程。媽媽們要有意識(shí)地給寶寶擴(kuò)大食物的選擇面,盡可能讓偏食寶寶嘗試新食物。任何一樣孩子不吃的東西,應(yīng)變換方法耐心嘗試,10次不少,20次不多。

  3、寶寶在玩中熟悉食物

  寶寶在嘗試熟悉某種新食物前,有自己的一套方法———“一聞,二玩,三吃”,但很多媽媽都不了解寶寶的這種行為,看見寶寶在玩食物就會(huì)阻止寶寶熟悉新食物。

  寶寶先天偏愛”眼熟“食物,而媽媽們的偏養(yǎng)也給寶寶偏食起了推波助瀾的作用。”就是因?yàn)楹芏鄫寢寣?duì)寶寶的溺愛,加重了寶寶偏食的狀況。

  營養(yǎng)專家指出,偏食寶寶主要缺乏兩個(gè)7:一是7類膳食攝入不全,即肉、魚、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類吃得少,面臨多種營養(yǎng)缺乏;二是7種維生素礦物質(zhì)缺乏,即維生素C、D、E、葉酸、鈣、鐵、鋅缺乏。媽媽們要盡早采取行動(dòng),幫助偏食寶寶逐步改善偏食習(xí)慣,并采取針對(duì)性的營養(yǎng)干預(yù)措施,保障寶寶的健康發(fā)育,同時(shí)減輕自己對(duì)寶寶營養(yǎng)缺乏而產(chǎn)生的焦慮情緒,有助于在輕松的氛圍下培養(yǎng)寶寶健康的飲食習(xí)慣。

  如何改善寶寶偏食的習(xí)慣

  1、吃給寶寶看

  偏食是動(dòng)物的本能,而寶寶偏食常是學(xué)來的,受到周遭大人的影響!因此若發(fā)現(xiàn)寶寶偏食嚴(yán)重,爸媽首先要檢討自己的飲食習(xí)慣。即使是不喜歡吃但營養(yǎng)豐富的食物,家長也要硬著頭皮吃給寶寶看,而且要表現(xiàn)出“好吃”的樣子。

  2、不要常買零食給寶寶吃

  父母太忙沒時(shí)間陪伴寶寶,常會(huì)用“買他愛吃的零食”來補(bǔ)償!零食的調(diào)味重、熱量高,會(huì)讓寶寶對(duì)正餐更興趣缺缺,影響食欲;冰淇淋之類的冰品吃太多,會(huì)稀釋消化液,使之分泌減少,影響腸胃功能;飯前、飯中喝飲料,會(huì)讓寶寶吃得更少。

  3、別吃飯配電視

  大人小孩都要戒除用餐時(shí)配電視的習(xí)慣,因?yàn)檫@樣會(huì)讓用餐的時(shí)間拉長,而且寶寶吃得越久,通常吃的量會(huì)越少,因此養(yǎng)成專心用餐的習(xí)慣是很重要的。

  4、調(diào)整作息有時(shí)間吃早餐

  現(xiàn)代人都睡得晚,有時(shí)晚起匆匆忙忙上班送寶寶去托兒所,大人小孩都沒有時(shí)間好好吃個(gè)早餐,長期下來容易養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣!要從調(diào)整作息開始,全家一起吃早餐,做為一天的美好開始,從小就讓寶寶養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。

  5、采少量多餐方式

  有時(shí)候?qū)殞毷秤徽癯圆幌,家長可用少量多餐的方式給予食物,別因?yàn)閾?dān)心寶寶沒吃,而給他吃零食,或是增加調(diào)味料。寶寶很聰明,若讓他知道“這一餐不吃等一下可以吃好吃的點(diǎn)心”,就會(huì)養(yǎng)成不吃正餐的壞習(xí)慣。

  6、用餐氣氛要注意

  寶寶剛從稀飯等糊爛的輔食發(fā)展到吃干飯配菜時(shí),需要較多的時(shí)間咀嚼,這時(shí)若照顧者沒耐心常催寶寶要“快快快”,或是因?yàn)樗幌氤阅承┦澄锒R他,會(huì)讓寶寶把用餐跟負(fù)面經(jīng)驗(yàn)連結(jié)!因此要讓寶寶有時(shí)間慢慢咀嚼,把用餐氣氛布置好,寶寶會(huì)更喜歡用餐。

  7、取代或是化整為零

  許多寶寶不愛吃蔬菜,可以用有相似營養(yǎng)素的水果取代蔬菜,如西紅柿、橙子、柑橘、奇異果等。如果有些食物的營養(yǎng)素是不可取代的,例如富含鋅的牡蠣、肝臟等食物,可以把它剁碎,揉進(jìn)絞肉里做成肉丸,讓寶寶不知不覺吃下去。

  8、別在寶寶面前批評(píng)食物

  寶寶很容易受大人影響,因此別不經(jīng)意在寶寶面前說某某食物不好吃!要用正向語言向?qū)殞毥榻B食物,例如:“這個(gè)很好吃,吃了營養(yǎng)多多就不會(huì)生病!”

  9、多讓寶寶運(yùn)動(dòng)

  有些寶寶總是待在家里,體力沒消耗當(dāng)然也不會(huì)肚子餓,因此多帶寶寶從事戶外活動(dòng)是提振食欲的好方法。

  10、善用烹調(diào)方法增加食欲

  有時(shí)天氣太熱寶寶吃不下飯,可以煮屬于五谷的綠豆湯代替米飯,或是用地瓜、南瓜等根莖類食物當(dāng)主食。運(yùn)用酸甜的調(diào)味或食材(酸的如梅汁、檸檬汁;甜的有紅棗、枸杞、絲瓜等),改變料理的味道,都有助于激起食欲。

  有時(shí)食物本身不好咀嚼,也會(huì)讓寶寶不想吃!因此纖維粗的蔬菜,可以剁細(xì)一點(diǎn)讓寶寶更容易進(jìn)食,肉可以切得細(xì)一點(diǎn),逆著組織紋路切掉筋等不容易嚼碎的部分,或是選擇較軟嫩的部位(如雞腿肉)來烹調(diào),寶寶會(huì)更喜歡吃。

  寶寶的愛與不愛

  1、愛~甜食

  寶寶喜歡吃口味甜的食物,因此可以選擇甜味的天然食物(水果居多)幫寶寶開胃。

  2、愛~脆的口感

  寶寶喜歡吃口感脆的食物,因此可選擇小黃瓜、蘋果等口感脆的食物,增加他進(jìn)食的樂趣。

  3、愛~顏色鮮艷的食物

  寶寶喜歡吃顏色鮮艷的食物,因此配菜時(shí)要注意顏色搭配,或是使用漂亮的餐具,增加寶寶對(duì)用餐的興趣。

  4、不愛~氣味重的蔬菜

  有些蔬菜味道重,如洋蔥、青椒等,這類蔬菜要以烹調(diào)方式改變他的味道,或是等寶寶大一點(diǎn)再給予。

  5、不愛~顏色深、糊爛的食物

  茄子這類顏色較深、蒸熟之后軟軟爛爛的蔬菜,較多寶寶不愛!烹調(diào)時(shí)可注意烹調(diào)時(shí)間,避免過于軟爛。

  寶寶開胃美食推薦(適于1歲半以上)

  1、西汁魚丸

  原料:凈草魚肉300克,雞蛋1只。青椒25克,山藥25克,蔥姜汁、精制油、鹽、蕃茄醬,白糖、味精少許,水淀粉適量。

  做法:將凈魚肉洗凈,制成茸狀,加入適量蔥姜汁水、少許鹽、味精攪拌,然后再加入雞蛋、淀粉,拌勻上勁后。待用;青椒、山藥均切成丁;取一個(gè)干凈的炒鍋,放入適量水,將魚茸用手?jǐn)D成丸子狀放入水鍋中,待全部做完后,將炒鍋放置爐灶,燒至魚丸成熟,撈出待用;將鍋洗凈后放入少許油。燒熱后,放入適量著茄醬煸炒出紅油,加少許湯水放入少許鹽和白糖;燒開后,放入青椒、山藥丁,略燒沸一下,再放入魚丸待燒開后淀粉勾芡,淋少許熟油即可。

  營養(yǎng)小秘密:魚肉營養(yǎng)豐富,很適宜1歲半的寶寶消化和吸收。如果把魚丸做成蕃茄沙司口味,則更會(huì)使寶寶胃口大開。

  2、西紅柿蛋片

  原料:西紅柿50克,雞蛋2只,黑木耳,精制油、鹽、味精,麻油少許,水淀粉適量。

  做法:先將雞蛋分蛋黃、蛋清打入盛器中,攪散后加入少許水淀粉,拌勻后再分別倒入2個(gè)小盆中,上籠用中火蒸成蛋糕。取出后用刀切成片狀,待用;西紅柿切成小塊狀,待用;取干凈炒鍋放置爐火上,放入少許油;燒熱后。放入西紅柿煸炒片刻,然后放入蛋片、少許黑木耳,再加少許鹽、味素。翻炒片刻后用水淀粉勾芡,淋少許麻油即可裝盆。

  營養(yǎng)小秘密:常用西紅柿炒雞蛋的做法不太適合小年齡的寶寶食用。而此菜肴色澤艷麗、口味鮮美,又具有西紅柿獨(dú)有的酸性,會(huì)使寶寶食欲增強(qiáng)而且,雞蛋蒸成糕狀也非常容易消化和吸收,加之又搭配了各種輔料。使菜肴營養(yǎng)很豐富。因此,非常適合1歲半以上的寶寶食用。

  3、鮮奶色丁

  原料:凈青魚肉150克,蛋清1只。精制油、鹽、糖、味精各少許,蔥姜水、牛奶及水淀粉適量。

  做法:將凈魚肉洗凈制成魚茸后放入適量蔥姜水、鹽、味精、蛋清及水淀粉,然后攪拌均勻。上勁后,放入盆中上籠蒸熟,使之成魚糕,取出后切成丁狀。待用;取干凈炒鍋,放入少許精制油,燒熟后將油倒出,這時(shí)再往鍋內(nèi)加少許清水及牛奶,燒開后加少許鹽、白糖,然后放入魚丁,燒開后用水淀粉勾芡,淋少許熟精制油即可裝盒。

  營養(yǎng)小秘密:將魚肉制成魚糕后烹制成的葷肴,既可以免除低齡寶寶容易被魚刺硬喉的危險(xiǎn),又容易使?fàn)I養(yǎng)成分充分消化和吸收。而且,此菜肴奶香味十足,且魚丁鮮嫩、色澤白潔,十分吸引寶寶,因此是1半以上寶寶的理想菜肴。

【如何讓寶寶開胃】相關(guān)文章:

孕婦開胃菜,這些菜讓孕媽胃口大開05-13

如何掛窗簾08-20

如何挑選鼠尾草11-24

寶寶快速止咳的方法11-06

如何提高創(chuàng)新能力11-09

如何管理珠寶員工08-16

如何停止拖延癥11-16

新人如何適應(yīng)職場(chǎng)09-06

HR如何讓老板重視?03-20

如何說服固執(zhí)的老人11-16