- 相關(guān)推薦
男性健康養(yǎng)生保健小知識(shí)
世界衛(wèi)生組織確定了每年的10月28日為“世界男性健康日”,同時(shí),還在每年的“世界男性健康日”到來之即,要求世界各國(guó)加大對(duì)男性健康的宣傳力度,呼吁整個(gè)社會(huì)再多一點(diǎn)對(duì)男性健康的關(guān)注、呼吁每個(gè)家庭再多一點(diǎn)對(duì)男性健康的關(guān)愛。以下是小編分享的男性健康養(yǎng)生保健小知識(shí),一起來看看吧。
1、充足睡
保持充足的睡眠是夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)之一,由于夏季氣溫高,人體消耗能量過大,容易疲勞。因此保持充足的睡眠不僅可以提高工作、學(xué)習(xí)效率,夏還可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,非常不錯(cuò)哦。
2、保護(hù)頸椎
頸椎對(duì)著空調(diào)吹,周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對(duì)著空調(diào),如果溫度不能自行調(diào)節(jié),可以在肩上搭個(gè)披肩,晚上洗個(gè)熱水澡。
3、晨練不宜早
夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多,一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外,日出之前,因?yàn)闆]有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對(duì)健康不利。因此,夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
4、夏季養(yǎng)生保健要多飲水
初夏天氣都比較干燥,而人體每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到2000—2400毫升。而且由于早上人體血液濃度非常高,容易形成血栓,所以多喝水不僅可以清洗腸道,還可以預(yù)防上火,是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生之道哦。
5、少洗冷水澡
隨著氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。但由于人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會(huì)使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱,還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈?zāi)垦?重則還可引起休克。因此,最好的辦法是讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然后再洗澡。
相關(guān)文章:
1.男性健康要改掉的壞習(xí)慣
2.男性健康養(yǎng)生保健常識(shí)
3.秋冬季節(jié)男性健康保健方法
4.男性健康養(yǎng)生保健小知識(shí)
5.男性健康秋季養(yǎng)生知識(shí)
6.男性健康養(yǎng)生常識(shí)
7.男性健康宜和忌
8.男性健康保健常識(shí)
9.男性健康小常識(shí)
10.男性健康五大威脅
【男性健康養(yǎng)生保健小知識(shí)】相關(guān)文章:
婦女保健養(yǎng)生的方法03-06
保健與養(yǎng)生學(xué)習(xí)后心得03-22
世界男性健康日主題09-05
春季養(yǎng)生 春季保健要牢記9個(gè)小貼士01-01
養(yǎng)生常識(shí):中老年保健要注重精神方面12-31
男性健康日宣傳標(biāo)語130句10-29
小班上學(xué)期保健知識(shí)11-11
處暑養(yǎng)生健康祝福短信150句09-03