職場減壓妙招

　　1、給植物澆水

　　煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的心理放松。

　　2、上下班選綠化好的路走

　　道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

　　3、多喝橙汁

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

　　4、玩橡皮泥

　　用橡皮泥做個象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來。

　　5、接電話前深呼吸

　　在手機(jī)上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放松秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

　　6、捏耳垂劃圓圈

　　雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

　　7、發(fā)言之前安靜微笑2秒

　　害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。

　　8、熨衣服

　　熨燙衣服的重復(fù)性動作讓你進(jìn)入一種出神狀態(tài)，使大腦處于“自我運行”模式，排解壓力思緒。

　　9、多人一起喝咖啡

　　很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發(fā)現(xiàn)，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過敏，而與一群人一起喝，則會使壓力消退。

　　10、高強(qiáng)度運動33分鐘

　　密蘇里大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，33分鐘高強(qiáng)度鍛煉最有助于減壓�？炫�、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。

[職場減壓妙招]相關(guān)文章：

1.職場白領(lǐng)減壓9個妙招

2.關(guān)于職場女人的減壓妙招

3.關(guān)于職場減壓

4.學(xué)會職場減壓

5.職場女性怎么減壓

6.關(guān)于職場減壓奇招

7.職場減壓的禁忌

8.職場心理減壓方法

9.職場心理減壓大法

10.關(guān)于職場減壓方法

【職場減壓妙招】相關(guān)文章：

職場中如何減壓12-02

職場達(dá)人是如何減壓的01-04

國外職場人簡單有效的新式減壓法01-11

冬季皮膚補(bǔ)水小妙招12-31

美白嫩膚小妙招03-14

20種日常減壓法助你恢復(fù)好心情07-29

10妙招立現(xiàn)水蛇腰12-31

快速生發(fā)九種小妙招11-03

職場禮儀08-31

解決玩電腦長痘痘小妙招07-19