爬山帶什么干糧好呢

爬山是我們生活中最好的一項(xiàng)有氧運(yùn)動，能讓我們的身體得到很好的改善，能很好的提高身體的免疫力并且還能增加肺活量，同時(shí)經(jīng)常爬山還能讓我們的身材變得更好，但是爬山是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動如果不及時(shí)補(bǔ)充體力就會導(dǎo)致我們的體力不支，所以在爬山的實(shí)施一定要帶一些營養(yǎng)補(bǔ)充的食物，下面一起了解下

爬山帶什么干糧好呢。

爬山帶什么干糧好呢

一、含鹽的食物：榨菜、運(yùn)動飲料

首先要帶榨菜（這個(gè)很重要），爬山會出很多汗，帶走你身上的很多鹽分，出汗多了又不能補(bǔ)鹽那將是危險(xiǎn)的。而且可以配合其他食品使用。

二、高能量食品

然后是高能量食品，比如士力架，又小熱量又高。

牛肉干和干糧，登山很累有時(shí)候會感覺不到很想吃東西，但是身體肌肉組織很需要，所以帶些蛋白質(zhì)多的東西是很主要的。

三、補(bǔ)充水分：礦泉水、水果

飲料不要帶，越喝越渴，渴了還喝出的汗也多，最好就是帶礦泉水，一般一天2升水就夠了，路上嚴(yán)格控制飲水量，不能一口氣喝一大堆。要少量多次。

帶一些水分高、容易吃方便帶的水果，柑橘、蘋果、梨之類的。

四、小零食

然后帶點(diǎn)口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和緩解渴的感覺。

上面就是對爬山帶什么干糧好呢的介紹，通過了解之后我們知道爬山可以帶一些能量比較高的食物，比如常見的牛肉干或者是巧克力等食物，但是值得注意的是爬山的時(shí)候最好穿著專業(yè)的登山鞋。

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