脫發(fā)是我們生活中比較常見的一種現(xiàn)象，尤其是當今社會環(huán)境總是讓我們每個人都有巨大的壓力，然而一般脫發(fā)都是由于我們平時生活中睡眠不好加之不正常的飲食所導致的，并且長期脫發(fā)特別容易出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象，這嚴重的影響到自身的形象，那么如果我們掌握好方法就能夠有效的預防和改善脫發(fā)的現(xiàn)象，下面一起了解一下怎么減少脫發(fā)有效呢。

脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異�；蜻^度的脫落，其原因很多。

怎么減少脫發(fā)有效呢

治療

1.可用米諾地爾酊外擦，非那雄胺口服，頭皮毛發(fā)種植術也是重要的選擇之一。

2.病理性脫發(fā)應治療基礎疾病，身體康復后頭發(fā)會重新長出。

3.化學性脫發(fā)不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。

4.物理性脫發(fā)不要使用易產(chǎn)生靜電的塑料梳子和塑料頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。

5.營養(yǎng)性脫發(fā)應加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6.肥胖性脫發(fā)要少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

上面就是對怎么減少脫發(fā)有效呢的介紹，通過了解之后我們知道想要使脫發(fā)得到有效的改善，我們平時在生活中就要保證充足的睡眠，并且每天要保證愉快的心情，另外飲食上要多注意營養(yǎng)的均衡，一旦脫發(fā)嚴重沒有得到及時的改善要到醫(yī)院進行治療。