生命的重建讀書筆記
你遇到挫折時，如何調(diào)整？你身心疲憊時，如何調(diào)節(jié)？你心中有怨恨時，如何化解？你不喜歡現(xiàn)在的工作，如何應(yīng)對？你忘不了過去的事，如何釋懷？你想要尋找真我，如何起航？在生活中，總有諸多的問題纏繞著我們，我們該如何是好？我們可以從《生命的重建》這本書中找到答案，從開始的“相信”，到逐漸的“變化”，以至于后來的“熱愛”中取締種種問題，獲得生命的重建。
《生命的重建》是心理勵志書，被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書。作者是美國的露易絲·海，在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，開辟了重建和諧生命的完美道路。書中以淺顯的語言娓娓道出三部分內(nèi)容：第一部分是“與露易絲一起探討”，作者以會談和練習(xí)的形式，讓我們相信自己、尊重自己、改變自己；第二部分是“讓這些思想開始運轉(zhuǎn)”，從人際關(guān)系、工作、成功、財富、身體和問題列表深談，并給出新的思維模式；第三部以作者的故事，來告誡大家要愛自己、贊同自己，使自己走出過去，享受現(xiàn)在，體驗每一個美好時刻，相信將來充滿光明，讓大家成為一個健康、快樂、卓越的人。
相 信
在如今這個物質(zhì)而又現(xiàn)實的社會中，人與人之間缺乏了信任與關(guān)愛，久而久之，“相信”和“熱愛”在我們心中也漸行漸遠(yuǎn)。讀了這本書，可以幫助我們找回這些。
很是喜歡書中多次重復(fù)出現(xiàn)的一句話“相信所付出轉(zhuǎn)眼能收回，因為生命簡單。”的確，我們應(yīng)該相信所付出的會收回。對此，我有切身的體會。我的讀書寫博是在2008年，與其他老師相比，已是起步很晚了。起初，并未給自己制定近期目標(biāo)和長期目標(biāo)，只是一步一步做著自己喜歡做的事。就這樣子，讀書寫博堅持了5年，寫了430余篇博文，有17萬人駐足瀏覽，其中百余篇博文發(fā)表在國家級刊物中。自己也參加了7屆“書香班級”比賽，蟬聯(lián)了七屆“優(yōu)秀輔導(dǎo)老師”和“書香班級”。期間，催生了30多位“閱讀天使”、“小小科學(xué)家”、“小小數(shù)學(xué)家”等。也因此，做了20多場報告。這，就是付出了，轉(zhuǎn)眼就收回了。
我相信“當(dāng)下永遠(yuǎn)是力量的源泉”。生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由自己過去的思想和信念造成的，我們可以注意此時此刻自己在思考什么，就要在此時小心地照顧自己的思想。我此時的思想，除了迎接新年，還要做好兩件事。第一件事是引領(lǐng)我們2.6班學(xué)生在寒假中參加校訊通組織的“第九屆”書香班級大賽，第二件事是籌備并參與“第四屆基礎(chǔ)教育信息資源應(yīng)用”活動。相信在我和師生、家長的一同努力下，定會有所收獲的，因為我相信智慧和知識的大門，永遠(yuǎn)為有準(zhǔn)備的人開啟著。
改 變
生活和工作中，遇到諸多的麻煩事，我們不是煩惱，不是任由發(fā)展，而是想方設(shè)法去改變。更要謹(jǐn)記，改變從現(xiàn)在開始。
先要改變我們的思想。我們要趕跑四種壞習(xí)慣：怨恨、批評、內(nèi)疚和恐懼，因為這些習(xí)慣我們每個人都有，所以必須要改變。改變了，就舒心了，就幸福了。記得剛剛?cè)�，面對新學(xué)校、新同事、新學(xué)生、新……還這真是不能適應(yīng)，有些恐懼。后來，慢慢地打心眼里接受了新環(huán)境，喜歡上了美麗的三小、可敬的領(lǐng)導(dǎo)、可親的同事、可愛的學(xué)生、可心的家長，就有了驕人的成績和諸多的收獲：觀摩課中，總有領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵和同事的幫助，課就上得精彩了；報告中，有領(lǐng)導(dǎo)的支持和老師的協(xié)助，獲得了一致好評；活動中，有領(lǐng)導(dǎo)的參與、家長和師生的支持，各項活動精彩紛呈……我知道，這是自我的改變，因此，我為自己創(chuàng)建了一個友愛的人際關(guān)系。
改變的方式有很多，主要從精神、思想、生理三個途徑改變。我們可以控制頭腦，想著改變很容易；做自己頭腦的主人；放松身體；不讓過去的事妨礙自己……這樣，就會輕松愉快地走過那座橋�？墒�，在改變過程中，我們總會為自己找許多借口：我以后會做；我現(xiàn)在沒有時間；下次我再做；明天我會好好想想；太遲了或是太早了……這樣子拒絕改變，永遠(yuǎn)會停留在原點。記得參加我省教育廳舉辦的“第二屆基礎(chǔ)教育信息資源應(yīng)用優(yōu)秀成果”大賽時，領(lǐng)導(dǎo)讓參加，當(dāng)時是極其不情愿地參與了�？墒窃鯓踊钣眯畔①Y源，根本不懂。雖然不是自情自愿地參與，但既然參賽了，就要接受，就要改變，就要學(xué)習(xí)，也因此在參賽中榮獲省級“一等獎”。在“第三屆”大賽中，則是心甘情愿地參與，認(rèn)真努力地付出，也因此榮獲了“特等獎”。我認(rèn)為，這就是改變的魅力所在。
自己的改變，也收獲滿滿。尤其是在今年12月份的時候，在師德主題教育月活動中，為全市老師作了多場報告。我們可親可敬的索校長鼓勵我的同時，也給我提出了一個任務(wù)——引領(lǐng)我校教師走上專業(yè)成長之路。面對這個任務(wù)，我在努力著，踐行著。雖初見成效，但還是離預(yù)想的目標(biāo)相差甚遠(yuǎn)，因為身邊的部分老師還未“改變”，還未認(rèn)識到專業(yè)成長的重要性�？磥恚蛞粓龀志脩�(zhàn)了。我相信，只要心中有夢，平凡的人也可以做出不平凡的事，未來的我們，一定會一起走向通往優(yōu)秀的路上。
熱 愛
每個人，都應(yīng)該熱愛自己、尊重自己、理解自己、贊同自己。因為愛自己，可以讓生活和工作發(fā)生奇跡般的變化。我們不能否認(rèn)自我價值，因為這是不愛自己的方式；我們不應(yīng)因任何事情而批評自己，也不過多地抱怨，不抱怨父母、工作、同事。而是，要對自己好一點，要愛自己，贊同自己。不管發(fā)生什么，不管別人對你說什么，也不管別人對你做什么，都應(yīng)繼續(xù)向前走。唯有愛自己了，才能知道自己是誰。
愛自己的同時，要用愛祝福一切。祝福家人、朋友、領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家長等，這樣，祝福一切，你的所有關(guān)系都會是和諧的。在我們雅致的三小，我對一切都感到滿足，我用愛心祝福學(xué)校和與我一起工作的人，能和他們一起工作，是幸福的。我尊敬我的領(lǐng)導(dǎo)，熱愛我的同事，喜歡我的學(xué)生和家長。因此，他們也很喜歡我，尊重我，也因此榮獲了省級骨干教師、峽市教學(xué)標(biāo)兵、靈寶市最美教師等多項榮譽稱號。這一切，都源于自己的改變，源于自己的付出，源于自己的“愛”。
生命中，只要我們愿意“相信”，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命。
生命的重建讀書筆記
作家畢淑敏說：“對于我們的父母，我們永遠(yuǎn)是不可重復(fù)的孤本。無論他們有多少兒女，我們都是獨特的一個。假如我不存在了，他們就空留一份慈愛，在風(fēng)中蛛絲般飄蕩、、、俯對我們的孩童，我們是至高至尊的惟一。我們是他們最初的宇宙，我們是深不可測的海洋。假如我們隱去，孩子就永失淳厚無雙的血緣之愛，天傾東南，地陷西北，萬劫不復(fù)、、、相交多年的密友，就如同沙漠中的古陶，摔碎一件就少一件，再也找不到一模一樣的成品、、、我對于我的工作、我的事業(yè)，是不可或缺的主宰�！�
“我很重要！”
是的，我很重要！我們每一個人都應(yīng)該有勇氣這樣說。我們的地位可能很卑微，我們的身分可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。重要并不是偉大的同義詞，它是心靈對生命的允諾。
讀完《生命的重建》，我心潮起伏，感慨頗多。她真是名副其實的世界暢銷的心理勵志書，是譽滿全球的健康觀念第一暢銷書。她被譽為生命教育圣經(jīng)般的巨著，人類身心健康的福音書。作者 露易絲·海，是美國最負(fù)盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。 露易絲·海在《生命的重建》中給我們揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而為人們開辟了重建生命整體健康的完美道路。
在書中， 露易絲·海將深刻的哲理、科學(xué)的精神與博大的愛，結(jié)合自己的坎坷經(jīng)歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤著讀者的心田。正如戴夫·布朗的評價：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界最好的禮物。讀完以后，真真切切如沐春風(fēng)。它教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。使我再次深深認(rèn)識到人要自信、自愛、知足、感恩，學(xué)會把握當(dāng)下，讓生命變得充實、快樂。
露易絲·海認(rèn)為“我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的�！薄拔覀兊囊凰家荒�，都在創(chuàng)造我們的未來”“每一次經(jīng)歷都是一種成就”。她在書中說：“經(jīng)驗的定律時常都很公平，如果我們把自己的思想和信念完美地表達(dá)出來，就不會失敗。一個人覺得他失敗，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他對自己缺乏信心，以為自己再不會成功，所以放棄了他未走完的路。這就和我使用計算機一樣。如果我的計算機出錯，通常是因為我沒有遵守計算機本身的使用規(guī)律。這意味著我要另外學(xué)習(xí)一些計算機的相關(guān)知識�！弊x到這里，我豁然開朗，有時候我會失敗，我想可能就是因為我“忽略了必定要走的某一步”——不自信或者沒有付出努力。讀了《生命的重建》，我真的覺得“從一個成功走向另一個成功是我們與生俱來的權(quán)力。如果我們并沒有將它變?yōu)楝F(xiàn)實，可能是因為我們還沒有認(rèn)識到自己內(nèi)在的能力，也可能是因為我們不相信它會在我們自己身上實現(xiàn)，或者是我們沒有意識到我們的成功之處。”
我記得當(dāng)年剛參加工作的我，學(xué)校安排我教專業(yè)外還要教音樂，我不自信，沒敢接，然后只好選擇再教地理一科�？僧�(dāng)時一想自己讀高中時，地理成績經(jīng)常剛及格。想退卻，又怕給剛認(rèn)識的校長留下不好的印象，只好硬著頭皮上。我經(jīng)常暗地里下功夫鉆研，不懂就找地理專業(yè)的老師請教。結(jié)果一學(xué)期下來，我班期考成績居然得了全區(qū)幾十個班級的第一名。這結(jié)果大大提高了我的自信，之后我甚至渴望再次嘗試，爭取做得更好。再聯(lián)想近段時間，我在面對工作中新的挑戰(zhàn)時，我卻經(jīng)常這樣對待自己：稱自己為“傻瓜”、“笨蛋”或“失敗者”，從而使其過程變得更加困難。本期，我新接手的高二212班，生源較差，學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣差，而且壞的習(xí)慣已根深蒂固。起初，我充滿信心去與學(xué)生交流，走進(jìn)學(xué)生心靈，半個學(xué)期下來，我已累得筋疲力盡，血壓升高，可缺乏耐性的學(xué)生，只要我不到場，幾乎可以兩本復(fù)原、、、我失望了，覺得自己毫無成就感，也由此覺得對自己的工作失去了駕馭能力，老是覺得江郎才盡。對自己不再自信�？赐赀@本書后，我再次燃起了工作的激情，我相信，我會改變我自己；我會相信我自己；只要去做，我就一定會成功！ 是��！就像書中說的“不管你把自己看成失敗者已有多長時間，你現(xiàn)在都可以開始創(chuàng)造‘成功’的模式。不管你想介入的是哪一個行業(yè)，原則都是一樣的。我們需要播下成功的‘種子’。這些種子終有一天會結(jié)出累累碩果�！蔽蚁嘈�，只要我播下成功的“種子”——認(rèn)真學(xué)習(xí)，做好自己該做好的一切，那我一定能順利通過！
我建立了成功的新概念。用一種平和的心態(tài)去想問題，做事情，及時清掃心房，消除那些不合理的奢求欲望，輕裝生活，在平淡的生活中和辛勤工作中找尋快樂，這樣就會發(fā)現(xiàn)平凡中的不平凡，品嘗到平凡中那成功的甘甜。我進(jìn)入了成功循環(huán)圈。世界對我的佑護(hù)超出了我最好的夢想。對我來說到處都是黃金般的機會。神圣的天賦給予我所需要的全部靈感。我遇到的每一件事都是成功的。人人有份，我也在其內(nèi)。不再去擔(dān)心‘怎樣’實現(xiàn)，相信機會將會來到我身邊。相信我自己的天賦將會指引我在生活的各個方面獲得成功，成功是我原本的價值。
真的，自信是一種無堅不摧的偉大力量，自信是金，是一個人一生幸福、快樂的源泉，唯有自信的人，才能勇敢地面對生活、面對未來。今后，我會自信地面對生活、面對未來，我堅信，自信會讓我的人生更加美好！
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