隨著人們生活及工作壓力的不斷增大，越來越多的人出現(xiàn)了失眠的問題，這對人體健康的影響還是很大的，必須要盡快的改善和調(diào)理，那么什么茶可以安眠呢？養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣還是很不錯的，尤其是上班族們，適當(dāng)?shù)暮炔杓饶芨纳魄榫w，還能改善睡眠質(zhì)量，效果還是很好的。
1、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍，治療煩躁不安，失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服，不入煎劑。
2、熏衣草
可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠。
3、蓮子花茶
茶中蓮子花味苦，性寒，歸心經(jīng)。具有清心火之功效，《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火伙熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強(qiáng)蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論：“甘草，陽不足者補(bǔ)之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補(bǔ)脾胃不足，而大瀉心火�！薄侗静莼x》亦指出：“甘草，生用涼而瀉火�！眱伤幒嫌茫睘a心火，則煩躁可除，睡眠得安，可謂藥物簡廉而效佳。
4、首烏藤茶
首烏藤性味甘平，能養(yǎng)心安神，通絡(luò)祛風(fēng)。首烏藤20克，紅棗3枚，煎湯服，中、晚飯后1小時各服1次，連服數(shù)日。
5、酸棗仁茶
酸棗仁性味甘平，有養(yǎng)心安神及斂汗作用，能養(yǎng)心陰，益肝血，療失眠，常與茯苓、知母同煎服用，也可研末單用，每次兩克，睡前服
6、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草
睡眠最要緊，好睡花草給您的小小世界帶來完整的安寧，讓花香釋放疲勞，享受一夜好眠吧！
通過上面的介紹，大家對什么茶可以安眠呢也都很清楚了。養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣確實是很不錯的，平時壓力太大的時候也要有效的舒緩一下，當(dāng)然了除了喝茶，還需要合理膳食，適當(dāng)運動，這對釋放壓力，改善睡眠質(zhì)量也有很大的幫助。