牛奶是一種營養(yǎng)價值比較高的食品，對于生長發(fā)育關(guān)鍵期的朋友，平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ�，對于人的健康尤其是骨骼的發(fā)育會非常的有好處，能夠給骨骼的生長提供充足的營養(yǎng)元素，從而對于增高會有一定好處。下面，小編來介紹每天晚上喝牛奶對長高了一些主要的好處。

牛奶是一種常見的飲品，也是補充身體營養(yǎng)的保健食品之一，很多人不清楚每晚睡前喝牛奶會不會長高，在這里小編可以明確地告訴你，睡前喝牛奶確實能夠長高，不過要看你的骨垢線有沒有閉合，閉合了的，是吃什么都長不高的，具體原因，請看詳解。

夜間是人體集中長個子的時間段，尤其對于青少年而言，好好利用夜間的時段，是長個子的關(guān)鍵。

每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質(zhì)量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。

一方面可以補充長高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素，加速你身高的增長，讓你的骨骼在抽條的同時，不會產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。

淡然，并不是每一個人每天喝牛奶都會長高，對自己不清楚的人，可以去醫(yī)院拍個片子，看看自己的骨垢線又沒有閉合，如果已經(jīng)完全鈣化，閉合了，這輩子基本上都無法長高了。

如果你的骨垢線還沒有完全閉合，那就還有長高的空間，你可以通過各種運動鍛煉，如打籃球，單雙杠等方式進一步促進身高的增長。

當(dāng)然并不是說對于任何人每天喝牛奶都能夠增高，人的身高主要由骨垢線來決定的，當(dāng)骨垢線已經(jīng)閉合以后，再想通過喝牛奶的方式來增高是不可能的。要想個子更高一些，最好是在青少年的時候，補充充足的營養(yǎng)的同時進行一些體育鍛煉。