暴走是一種強(qiáng)度非常高，而且又非常簡單的一種戶外運(yùn)動，這種運(yùn)動起源于美國，現(xiàn)在在韓國、日本等地都是非常流行的，現(xiàn)在暴走一族的人群數(shù)量可以達(dá)到7000萬人。事實上，暴走是極限運(yùn)動的一種，這種運(yùn)動會挑戰(zhàn)人們的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，那么暴走的好與壞都表現(xiàn)在哪些方面呢？下面我們一起詳細(xì)了解下這個問題。

暴走對于我們的生活是有著很大的好處的，可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生，也可以給我們的身體提供一定的保障，但是我們需要注意，在暴走的時候一定要有一定的限制，要遵守暴走的原則，這樣才能讓我們的健康得到一定的保障，否則會得到適得其反的效果。

(一)身體更年輕：暴走能讓人體的生物細(xì)胞呈現(xiàn)出“年輕化”的趨勢，它創(chuàng)造了一種忍耐力，對于身體器官有著積極的維護(hù)作用，讓我們看上去更年輕。

(二)抗憂郁：這項流行的健身方式，具有極為明顯的抗憂郁癥功效，有時甚至比一般的心理治療更為有效。難怪人們會用疾步行走替代服用神經(jīng)藥物，它能夠降低患者對于精神壓力而產(chǎn)生的恐懼感。

(三)激活免疫力：能夠增強(qiáng)人體對一些傳染性細(xì)菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌癥的發(fā)生。

(四)瘦身：一個體重為50公斤的女性每天進(jìn)行一個小時的暴走后，能夠消耗300到550卡路里。

有關(guān)暴走的好與壞的問題就講解到這里，事實上，正確的暴走方式對于我們的健康是有著很大的幫助的，所以我們一定要多加了解什么樣的暴走才是正確的暴走方式，如果我們盲目的暴走的話，那么還是會給我們帶來一些傷害的，所以我們一定要注意。