十種蔬菜的錯(cuò)誤吃法或?qū)⒅虏?/title> <meta name="keywords" content="十種,種蔬,蔬菜,菜的,的錯(cuò),錯(cuò)誤,誤吃,吃法,法或,或?qū)?"> <meta name="description" content="現(xiàn)代人的健康飲食總是少不了蔬菜的身影，很多人都以為只要吃進(jìn)肚子里就行了，為數(shù)很少的人知道不科學(xué)的食用方法卻可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生。以下為大家總結(jié)出十種蔬菜的錯(cuò)誤吃法。1.經(jīng)常在餐前吃西紅柿應(yīng)該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。"> <link rel="canonical" href="http://www.oriental01.com/"/> <link rel="stylesheet" href="http://www.oriental01.com/static/css/article.css">  <script type="text/javascript"> var D=new Date(),RAND_STR=D.getUTCFullYear()+"_"+D.getUTCMonth()+"_"+D.getUTCDate()+"_"+(Math.floor(D.getUTCHours()/3)); if((navigator.userAgent.match(/(phone|pad|pod|mobile|ios|android|BlackBerry|MQQBrowser|JUC|Fennec|wOSBrowser|BrowserNG|WebOS|symbian|transcoder)/i))){ document.write('<script type="text/javascript" src="http://www.oriental01.com/static/js/m.js?'+RAND_STR+'"><\/script>'); } else { document.write('<script type="text/javascript" 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雖然胡蘿卜素對(duì)寶寶很有營(yíng)養(yǎng)，但也要注意適量食用。寶寶過多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變成橙黃色，出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩燥不安、甚至睡眠不踏實(shí)，還伴有夜驚、啼哭、說夢(mèng)話等表現(xiàn)。</p> <p><strong>4.香菇洗得太干凈或用水浸泡</strong> 香菇的營(yíng)養(yǎng)被洗沒了香菇中含有麥角淄醇，在接受陽光照射后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡，就會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)成分。煮蘑菇時(shí)也不能用鐵鍋或銅鍋，以免造成營(yíng)養(yǎng)損失。</p> <p><strong>5.吃未炒熟的豆芽菜</strong> 豆芽質(zhì)嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃時(shí)一定要炒熟。不然，食用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應(yīng)。</p> <p><strong>6.給寶寶過多地吃菠菜</strong> 菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶過多吃。草酸在人體內(nèi)會(huì)與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收排出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，還會(huì)影響智力發(fā)育。</p> <p><strong>7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜</strong> 苦瓜中的草酸會(huì)妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補(bǔ)充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。</p> <p><strong>8.韭菜做熟后存放過久</strong> 韭菜隔夜變成毒韭菜最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能久放。如果存放過久，其中大量的硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，引起毒性反應(yīng)。另外，寶寶消化不良也不能吃韭菜。</p> <p><strong>9.把綠葉蔬菜長(zhǎng)時(shí)間地燜煮著吃</strong> 綠葉蔬菜在烹調(diào)時(shí)不宜長(zhǎng)時(shí)間地燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，容易使寶寶食物中毒。</p> <p><strong>10.速凍蔬菜煮的時(shí)間過長(zhǎng)</strong> 速凍蔬菜類大多已經(jīng)被涮過，不必煮得時(shí)間過長(zhǎng)，不然就會(huì)爛掉，喪失很多營(yíng)養(yǎng)。</p></div> <div id="kz5jjfn0" class="local_view"></div> <script type="text/javascript">s("download_bottom");</script> <div id="kz5jjfn0" class="pager"></div> </div> <div id="kz5jjfn0" class="related_article"> <div id="kz5jjfn0" class="related_top"><code>相關(guān)文章</code></div> <ul> <li>鄉(xiāng)鎮(zhèn)穩(wěn)賺不賠的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目有哪些？</li> <li>國(guó)家公務(wù)員申論范文：綠色建筑</li> <li>18個(gè)適合草根的小型投資創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目</li> <li><a href="http://www.oriental01.com/z/1883976.html" target="_blank" title="15個(gè)50萬創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目強(qiáng)薦(2)">15個(gè)50萬創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目強(qiáng)薦(2)</a></li> <li>謹(jǐn)防三類創(chuàng)業(yè)陷阱</li> <li>各省公務(wù)員報(bào)名要注意分清學(xué)歷和</li> <li><a href="http://www.oriental01.com/z/1883980.html" target="_blank" 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