現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，工作壓力大導(dǎo)致人們的心理承受能力也加大，變得郁郁寡歡，對(duì)什么事都是一種消極的態(tài)度。這是一種錯(cuò)誤的生活方式，這種消極的人生觀可改變我們的人生。今天小編就帶你了解一下倪萍這個(gè)上一輩都無(wú)比懷念的人，她是如何保持自己內(nèi)心不老的。
陽(yáng)光心態(tài) 倪萍內(nèi)心不老秘籍
倪萍離開央視已經(jīng)很多年了，不過(guò)還是有很多上一輩的人對(duì)她無(wú)比惦念。歲月催人老，彈指可破的肌膚也會(huì)皺紋縱橫，倪萍確實(shí)老了，不過(guò)倪萍的心永遠(yuǎn)是充滿知性的活力美的，所以不論歲月如何蹉跎，她給人展示出來(lái)的永遠(yuǎn)是健康活力的一面。
“我從來(lái)沒有放棄過(guò)對(duì)生活的熱愛、對(duì)生活的向往，我沒有放棄過(guò)對(duì)這個(gè)社會(huì)的感受，我老說(shuō)我歲數(shù)大了，但我從來(lái)沒有麻木過(guò)�！边@是52歲倪萍的一段心靈感悟。
如今的倪萍，比過(guò)去胖了，衣服基本上以灰色為主，盤起的頭發(fā)也有了白發(fā)，額頭也有了密集的紋路，不再穿晚禮服，也不再化妝、抹發(fā)膠。除了外出拍電影、電視劇，平時(shí)基本上呆在書房里寫作、畫畫。和朋友、熟人在一起，偶爾還會(huì)抽上一根煙。
這個(gè)真實(shí)的形象的確讓熟悉她的觀眾驚訝。很多人認(rèn)識(shí)倪萍都是從她所主持的《綜藝大觀》開始的，在屏幕前她那和藹可親的風(fēng)格很快得到了廣大觀眾的認(rèn)可。其后，她又連續(xù)10年成功地主持了春晚，逐漸成為央視的當(dāng)家女主持。然而，就在2004年倪萍的事業(yè)如日中天的時(shí)候，她卻毅然離開了央視，開始重拾老本行，出去拍電影、電視劇，希望自己在新的領(lǐng)域中找到新的突破口。如今，除了拍戲之外，倪萍也開始從事寫作，學(xué)習(xí)繪畫，生活過(guò)得充實(shí)幸福！
一次，倪萍在新書《姥姥語(yǔ)錄》的簽售現(xiàn)場(chǎng)，她一直在拿自己的外表自嘲：“瞧我這張臉，恨不得有原來(lái)的兩個(gè)大了！”又說(shuō)：“喲，你可別讓我保重，我都200斤了，你還讓我保重哪。”
一個(gè)女人，尤其是一個(gè)曾經(jīng)很漂亮的女人，能夠如此坦然地拿自己的外表自嘲，能夠如此坦然地面對(duì)自己的衰老，只可能有兩個(gè)原因，一是無(wú)可奈何，破罐子破摔;一是重新找到生命的支點(diǎn)和意趣，不那么在乎外表了。
倪萍，屬于后者。倪萍屬于比較大大咧咧的那種人，活得沒那么精細(xì)。無(wú)論何時(shí)現(xiàn)身，她都是自然的。既不見她祛除眼袋做個(gè)拉皮，也不見她抱怨或顯擺。老就老了，倪萍感覺自己活得很輕松。她說(shuō)“我這個(gè)人，和別人不一樣，我成熟得比較早，衰老得也比較早。”
其實(shí)，一個(gè)人活到最后，學(xué)會(huì)的最重要的事還是不要和自己較勁。像倪萍，她不會(huì)介意自己有沒有變胖變老，不會(huì)因?yàn)闆]有穿對(duì)衣服就不上街。因?yàn)椋械呐擞帽砻婊钪�，有的女人如倪萍，卻是在用心活著。
這份對(duì)生活的坦然，也是充盈我們內(nèi)心的動(dòng)力。
如何調(diào)整心態(tài)
1、有壓力的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆潘?/strong>
生活就是一場(chǎng)漫無(wú)目的的旅行，其實(shí)不要給自己太多的壓力，簡(jiǎn)單生活一點(diǎn)就好。當(dāng)面臨工作和生活中的壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)放松。我們可以先把工作放到一邊，家里的事情也可以先擱到一邊。
2、來(lái)一場(chǎng)簡(jiǎn)單的旅行
將煩惱和不快全都拋到九霄云外，旅途我們不會(huì)再去想那些煩心的事情。而且在旅途中還會(huì)增長(zhǎng)我們的見識(shí)，開拓我們的視野。這是調(diào)整心態(tài)不錯(cuò)的選擇。
3、找朋友和親人傾訴一下
每當(dāng)我們遇到困難和挫折時(shí)，要記得家庭永遠(yuǎn)是我們�？康母蹫�。家里的溫暖會(huì)融化外界的冰冷。當(dāng)然有交心的朋友就可以將苦水吐出來(lái)，朋友可以和你一起哭，一起笑。所謂“在家靠父母，出門靠朋友”。
4、要學(xué)會(huì)為自己加油鼓勁
比如工作上遇到不順心的事情了，老板交給的任務(wù)不知道該怎么完成，此時(shí)不要灰心，要鼓勵(lì)自己。為自己增加信心，迎難而上，沒有什么事情是可以難倒我們的！帶著這樣的心態(tài)去做事，就不會(huì)怕任何的困難！
5、靜靜的思考
對(duì)于喜愛安靜的人們來(lái)說(shuō)，心情不好的時(shí)候可以找一個(gè)能讓自己冷靜的地方。比如家里，圖書館，咖啡館等。在安靜的地方心情能夠得到放松，讓自己冷靜的思考一些問題。
6、學(xué)會(huì)關(guān)愛自己
只有多關(guān)愛自己，才可以更多的能量去關(guān)愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾分快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
7、學(xué)會(huì)冷靜
遇到心情煩躁的情況下，你喝一杯水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來(lái)可以慢慢的梳理，既是一種休息，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。
8、多和自己競(jìng)爭(zhēng)，沒有必要嫉妒別人，也沒有必要羨慕別人
很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵。你要相信自己，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進(jìn)步做旁觀者，越是這樣越是會(huì)開心的。
如何擁有積極心態(tài)
心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把一群狗關(guān)在籠子里面，每當(dāng)它們掙扎試圖逃離的時(shí)候就電擊，一天之后，即便把籠子打開可以很輕易地逃離，65%的狗也不會(huì)逃離了。它們只是趴在那里，嗚嗚做聲。這位心理學(xué)家認(rèn)為，人抑郁時(shí)的被動(dòng)和退縮也是這么學(xué)習(xí)到的，稱之為“習(xí)得性無(wú)助”。
但是人畢竟不是狗，后來(lái)，這位心理學(xué)家自己修正了他的觀點(diǎn)，認(rèn)為人的思想在抑郁中起到了作用。因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)很多人在無(wú)助的情景中也不會(huì)抑郁。
抑郁者的思維模式有三大特點(diǎn)：內(nèi)在性(“這都是我的錯(cuò)”)、穩(wěn)定性(“不管我怎么努力，事情都不可以改變了”)、概括性(“抑郁會(huì)影響到所有的事情”)。
但是，這種把抑郁完全歸結(jié)于內(nèi)心的觀點(diǎn)又受到了挑戰(zhàn)。因?yàn)橛猩鲜鏊季S模式的人不見得都會(huì)出現(xiàn)抑郁，如很多佛教徒，他們不但不抑郁，相反是比較樂觀的。
所以，即便你的思維有內(nèi)在、穩(wěn)定、概括的特點(diǎn)，你也可以成為一個(gè)不抑郁的人。
人會(huì)變得抑郁，不僅僅是因?yàn)榄h(huán)境是無(wú)助的，而且也是因?yàn)槿说膬?nèi)心感覺“無(wú)望”。容易無(wú)望的人往往會(huì)認(rèn)為著她的生活中會(huì)有重大不幸發(fā)生，在悲慘的情況下沒有改變的希望。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)這些人有這樣的思維模式：
(A)認(rèn)為壞事情是不可避免、無(wú)法控制的;
(B)從不好的事情得出自己不好得結(jié)論。(如“我考試沒考好，這說(shuō)明我這個(gè)人沒有價(jià)值�！�)
(C)假設(shè)一件不好的事情會(huì)在以后導(dǎo)致其他不好的事情的發(fā)生。
即便你的性格內(nèi)向，即便你的性格具有內(nèi)在、穩(wěn)定、概括的特點(diǎn)，這不意味著你就會(huì)抑郁。不要說(shuō)：“我就這樣了，一輩子都要憂郁。”
抑郁、悲觀的你和樂觀者的性格不是完全不同，相反，你們可能是完全同樣的性格。只要你能夠把你的性格特點(diǎn)用在保持希望上面。比如說(shuō)，發(fā)生好的事情的時(shí)候，用你通常的思維模式來(lái)考慮，“這件好事情都是我造成的。這件好事情會(huì)導(dǎo)致以后更多的好事情出現(xiàn)，會(huì)影響到所有的事情。不管我怎么努力，好事情都不可以改變了。”
做個(gè)練習(xí)，記錄下100件生活中的好事情，然后用上述的思維模式來(lái)培養(yǎng)自己的希望。
總結(jié)：不管我們?cè)谏鐣?huì)上、學(xué)業(yè)上遭受多大的壓力，千萬(wàn)不要消極不要?dú)怵H。要有一顆積極向上的心態(tài)面對(duì)生活面對(duì)，我們要做像倪萍一樣擁有不老內(nèi)心的人，面對(duì)生活和周遭的壓力勇敢說(shuō)不。