衰老，是每個人都會有的一種現(xiàn)象，同樣的，也是每個人都很害怕的一種現(xiàn)象。人們總是會選擇各種不同的辦法來讓自己的皮膚更加的有光澤，更加的細膩。但是現(xiàn)在有很多不同的延緩衰老的措施，人們已經(jīng)不知道該選擇什么樣的辦法來延緩衰老。接下來，就讓小編來告訴大家延緩衰老的措施。

在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。按摩涌泉穴，有滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內氣。強壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。在中藥上，勤泡腳，多吃水果有很多好處。益腎健脾、強筋健骨。藥用性特別強。

三種搓腳的方法：

干搓：用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對右腳做同樣動作。

濕搓：把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按"干搓"的方法搓腳。

酒搓：從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按"干搓"的方法搓腳時，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數(shù)次即可。開心快樂

研究發(fā)現(xiàn)，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。

多吃蔬菜

氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

避免食糖

即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。

通過上述材料的講述，人們應該都已經(jīng)清楚的知道了可以通過什么樣的辦法來達到延緩衰老的目的了吧。人們應該要保持一個積極健康的心態(tài)，不管遇到多大的困難，都要樂觀的克服，同時也可以選擇一些比較好的護膚品來保養(yǎng)自己的皮膚。